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营养与健康：均衡饮食的重要性;营养与健康的基本概念01;碳水化合物提供能量维持大脑功能;身体健康心理健康社会适应能力健;营养与身体健康营养素是维持身体;均衡饮食的构成与原则02;01均衡饮食的定义摄入适量营养;010204碳水化合物主食：谷;0102原则食物多样化控制摄入;均衡饮食与身体健康03;降低心血管疾病风险控制脂肪摄入;均衡饮食对骨骼健康的影响保持骨;增强免疫力摄入充足维生素和矿物;均衡饮食与心理健康04;0102改善情绪摄入充足维生素;均衡饮食对认知功能的影响保持认;改善睡眠质量摄入充足维生素B群;实现均衡饮食的策略与方法05;0102评估个人需求年龄、性别;合理搭配食物与营养素食物搭配蛋;规律饮食保持三餐规律控制零食摄;特殊人群的均衡饮食06;满足生长发育需求蛋白质摄入充足;满足孕妇和胎儿需求蛋白质摄入充;保持生理功能蛋白质摄入充足维生;结论与建议07;0102保持身体健康预防疾病增;提高公众认识培养营养师队伍加强;持续关注营养与健康的发展营养科;谢谢观看THANKYOUF
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