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中学九年级体育第08课《耐久跑的学习,技巧保护方法教学》教案--第1页

第08课耐久跑的学习；技巧保护方法教学

备课人学科体育与健康年级时间

课题第（8）课时课型室外新授课

三引入耐久跑的教学，通过学习，学生应全部知道耐久跑的呼吸的要领，基本上掌握跑步的简单技

维术。能懂得健身锻炼过程中耐久跑的重要价值。

目各小组在组长的带领下，认真研究课本，进行自主学练。

标每个学生都应该清楚技巧保护的基本方法，并能在练习过程中加以运用。

教教学重点：

学途中跑。技巧滚翻过程中的保护

重教学难点：

难蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。

点

电子秒表、口哨、大海绵垫8块、电子扩音腰包

学具

准备

教学过程（双边活动）

结构教师活动学生活动修改

一、队伍整理。二、听口令及教师示范进

二、原地进行各关节的活动练习及柔韧性练习。行练习。

预热１·师生互相问候，询问有无见习生，并作安排关节活动部位由上及

准备２·简要阐述本下。

学练节课各层次同学各关节及韧带练习要

阶段们的学习目标，便求做到身体微微出汗就可

6分于学生明白的学以了。

钟习

３·关节、柔韧性练习

要求动作幅度逐渐加大

一、教师和学生共同讨论耐久跑过程中的重点及一、通过讲解法、示范练

难点。习法、分组讨论练习等手

重点：途中跑。段，简要讲解耐久跑的途

难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技中跑技术及呼吸技术。

讨论术教学的难点。要求：重心稍高，放松做

学习二、学生进行体验性练习。到三步一呼、三步一吸。

阶段二、学生体验练习四百米

6分跑

钟

结构教师活动学生活动修改

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三、以小组为单位，进行走、跑交替练习要求：各小组在练习过程

１０００米。

中，杜绝拼比心态，仔细

各小组成一列纵队沿跑道进行走、跑交替练

讨论体会耐久跑的重点及难点

习

验证