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中医养生：有一味中药（酸枣仁）善于养心安神除烦，助眠而

虚实皆宜

健康美好明天

古老的中华文明出处流露着文化的气息，在诸多传统文化之中的

中医文化是比较接地气的，运用的中药也是寻常的动植物，比如有一

味中药就是一种野果，它也是许多人儿时的零嘴，入药尤其善于养心

安神、清心除烦、助眠而虚实皆宜，止虚汗而阴阳皆宜。

这味中药就是酸枣仁，就是野果酸枣的种仁，酸枣仁入药历史十

分悠久，《神农本草经》中就把它列为“上品”，而它的主要功用正

如《名医别录》中提到的“主烦心、不得眠，止虚汗，益肝气”。

酸枣仁的主要功用之外还有一些其它用法，在本草类典籍中也有

提出，只是应用相对较少，还需要当今学者们的共同努力进一步探索，

以古今比较完善的使用方法来说，#中药#酸枣仁的主要应用可以从两

个角度阐述。

一、酸枣仁清心安神。

中医文化中有“心主神明，肝藏魂”的说法，同时肝也调畅情志，

因此这两个脏腑的亚健康影响精神情志而容易神志不安、失眠质量下

降。酸枣仁入心、肝，具有安神的功用，而且对于神志不安具有广泛

的适应性。

酸枣仁五味属“甘、酸”，四气属“平”，味甘而滋补，能补养

心、肝之血，属于滋养安神之物，因此对于心、肝之血不足的心神失

养的神志不安尤为适用，轻者单用即可。

比如《圣惠方》中单用酸枣仁炒香后捣碎，以竹叶汤冲下，适合

于胆虚而睡眠不好之人，这类人还有个特点就是容易受到惊吓，并且

心中容易惊悸。

现在常用的方法是取20克酸枣仁，捣碎后用热水在保温杯里浸泡，

浸泡大约四至五个小时之后摇匀，取上层约三分之二的清水，于睡前

一小时喝下即可，这个方法的适用性很广，而且对睡眠时间、睡眠质

量、入睡时间均有提升。

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除了比较通用的方法，还有很多有针对性的方法运用得当会更有

成效，比如虚劳之人，肝血不足、虚热内扰从而表现出虚烦不能入睡、

心中惊悸不安，可用酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草为伍，用以清

热除烦、养血安神，这个方法就是《金匮要略》中酸枣仁汤的基础。

虚劳而仅是烦躁不能入睡的，可用酸枣仁与知母配伍，以养阴清

热、安神除烦；虚劳而阴虚血少的人，不仅有心烦不眠的特点，还伴

有脸色的发黄，可用酸枣仁、生地黄、麦冬、当归，达到养阴补血、

清心安神的目的。

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心脾两虚之人也有睡眠不佳的表现，特点是还伴有容易忘事、不

爱吃饭，可用酸枣仁、人参、黄芪、当归一起滋养心脾、气血双补；

还有就是胆气实热之人，特点是入睡困难、神思不安，可用酸枣仁、

远志、竹茹、柏子仁、生地黄配伍。

二、酸枣仁止虚汗。

中医文文化的理解中“汗为心之液”，阳的偏不足则容易自汗，

也就是白天出虚汗，特点是活动后尤其加剧；阴不足则容易盗汗，也

就是晚上睡觉时出虚汗，特点是醒后虚汗立即停止。

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酸枣仁养心不仅能助睡眠，还能养心二收敛汗液，而且不论阴阳，

也就是出虚汗的两种方式自汗、盗汗都可以用酸枣仁，只是配伍的方

式有所区别。