中学生缺乏课外体育锻炼的原因分析.docx

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中学生缺乏课外体育锻炼的原因分析

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方宇祥

摘要：良好的身体素质是学生好好学习的基本保证，国家号召“每天锻炼一小时”，可实际情况是许多人基本不做体育锻炼。本文通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和逻辑归纳法，以南京民办实验学校学生课外体育锻炼现状为研究对象，通过问卷发放和面对面访谈发现南京民办实验学校学生缺乏课外体育锻炼，学校硬件设施不齐全和学生主动锻炼坚持不够等问题，为改善我国中学生体质差，增加学生体育锻炼锻炼时间的问题提供了一定的建议，这对增强我国学生体质有着实质性意义。

关键词：中学生;课外;体育锻炼

学校是为了让学生德、智、体三面齐发展的地方，而不仅仅是为了让学生学习，如今中学生的身体素质大不如前，操场上跑一圈就气喘吁吁，晨会集合站立的短短几十分钟晕倒的学生不在少数。多运动提高身体素质，可对于现在的中学生来说，坚持课余的体育锻炼无疑是难上加难，中学生严重缺乏体育锻炼。中学生中部分学生没有任何个人课余的体育锻炼，学校组织的集体体育活动，即早操、课间操也是参加积极性不高，再加上日常紧张学习，身心都不能放松，导致身体素质越来越差。少数学生处于毫无规律的锻炼中，偶尔一时兴起做做运动，不能长久坚持，远远不能达到让学生增强身体素质的效果。能从头至尾一直坚持在学习之余进行体育锻炼的学生只是极少数的，这种运动氛围只会让越来越多的学生逐渐放弃坚持锻炼。要想改变现状，需要从多方面入手，解决我国中学生严重缺乏身体锻炼的情况，为增强我国青少年的身体素质，提供有用的建议。

一、中学生课外体育锻炼现状

（一）体育活动不够丰富

中学生阶段，学生经常参加的活动有慢跑、足球、排球、篮球、羽毛球、健美操和乒乓球等。慢跑对于场地要求不高，易操作，不需要技巧，所受限制较小，随时随地都能进行，是中学生较常进行的体育活动。足球就有较大的限制，一个学校不会让每个想踢足球的人每天都有机会能参加足球活动，场地占地面积大，成本高等问题限制了足球场的数量，从而限制了能参加活动学生的数量。健美操、篮球、排球和羽毛球等球类运动都有类似情况，场地和器械的限制也限制了参与学生的数量。

（二）中学生课外体育锻炼的时间少

我国教育现状导致中学生学习压力大，每周排得满满的课以及大量的作业让学生只能投入到作业的海洋中，少有的空闲时间也会让其他事情占用，从而留给学生们进行体育锻炼的时间便少之又少。南京民办实验学校大多数学生日常锻炼时间都较少，只有不到39%的学生锻炼时间在50分钟以上，这种时长的体育锻炼才能达到一定的锻炼强度。71%的学生每周的锻炼次数在四次以内，频率较低。间歇性的体育锻炼，并不利于长久地坚持下去。

（三）中学生课外体育锻炼的强度低

强健的身体才是学生好好学习的基本保障，课余体育锻炼是得到健康身体的途径，锻炼的效果不仅仅是次数决定的，还有每次锻炼的强度。而学生们常运动的项目也有着不同的锻炼强度。根据回收问卷中学生常做的运动项目进行归纳并制作表格。227名学生中，不做体育运动的39人，剩余188人，其中部分同学所做运动种类较多。

学生日常所进行的体育锻炼中慢跑所占比例最高达到48%，而其他种类运动综合起来占到52%。学生们常进行的运动项目中，运动较为剧烈的仅有篮球、足球、健美操和排球，这四类运动所占比例为40%，慢跑、羽毛球和乒乓球这三类运动占比例60%。如今青少年整日疲累于各科作业当中，能分出来进行身体锻炼的时间本来就相对较少，再加上场地限制和锻炼积极性的共同影响，中学生课余身体锻炼的强度远远不够。

二、影响中学生缺乏体育锻炼的原因

（一）中学生没有养成体育运动习惯

任何事的实行都与实行者本身的动手能力有着决定性的联系，体育锻炼的重要性人人皆知，但真正能一直坚持锻炼的人却少之又少，学生的毅力是学生本身不能坚持锻炼的重要原因之一，多数学生因为毅力不够导致其体育锻炼的时间少，次数少。思想觉悟不够，对于大多数初中学生来说，不能意识到身体健康对于一个中学生的重要性，良好的身体素质和健康的身体是专心学习的保障，而在大多数中学生的心里，学习不仅仅是第一位，更多的是唯一，很多学生把学习当成自己唯一需要去做的，严重地忽视了体育锻炼的重要性，从根本上导致了学生体育锻炼严重缺乏。

（二）课业压力、学习紧张挤压了中学生课外体育锻炼的时间

我國是世界上人口最多的国家，每年高考参加人数和最终被录取人数的巨大差距，使得高考犹如万人过独木桥，稍有不慎便是遗憾落榜。也因此，高考一直是我国所有学生的警醒钟，从初中开始，每个学生都开始将高考装进心里，极大的竞争压力使得我国青少年的学习压力远远大于其他国家。严抓文化课，冲击高考，为将来能够谋一份工作而不眠不休于学业中一直存在于我国每个青少年的观念中。在我国，几乎每个人都理所当然的认为：学生就该一心学习，打篮球乒乓球什么的就是贪玩。