全国健身教练考试理论题(含答案).pdfVIP

全国健身教练考试理论题

一、选择题

1.多年系统性原则是依据机体生物适应的(C)确立的。

A.过程B.条件C.阶段性D.渐进性

2.克服惰性、排除干扰、行程条件反射的锻炼需求和生物节奏以及

养成经常锻炼的习惯即为健身活动(B)的具体贯彻。

A.目的性原则B.经常性原则

C.全面性原则D.系统性原则

3.健身锻炼活动的基本特点与要求是(C)。

A.安全、有效、实惠

B.有氧运动与无氧运动并重

C.科学、安全、有效、富含兴趣因素

D.安全、有效、持之以恒

4.渐进性的基本含义是(B)。

A.动作数量有少到多，技术有繁到简

B.运动量要有小到大、技术有简到繁

C.先参加有氧运动，再参加无氧运动

D.先徒手练习，再负重练习

5.应该经常用足够的、有充分强度的符合使机体最大强度地适应一

种专门运动是(B)的本质。

A.全面性原则B.超负荷原则

C.特异性原则D.可逆性原则

6.全面性原则主要体现在力量与速度、耐力、协调、柔韧等素质练

习相结合，促进身体素质的(A)。

A.全面发展B.局部发展C.整体发展D.稳定发展

1

7.疾病患者为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的健身锻炼称

为(B)。

A.运动健身B.康复健身C.营养健身D.体育保健

8.人体机能能力和能量储备由训练负荷后暂时下降和减少的状态回

复到负荷前水平的过程，称为(A)。

A.恢复B.回归C.还原D.积累

9.机体生物适应的阶段性是确立(A)的依据。

A.多年系统性原则B.周期性原则

C.有效控制原则D.效果性原则

10.健身锻炼方法是在确定了身体锻炼目标和任务，安排好锻炼(B

)之后选定的。

A.项目B.内容C.手段D.形式

11.从整体出发，全面锻炼和发展身体的各个部位，各器官系统的技

能，各种身体素质与基本活动能力即(A)。

A.全面性原则B.特异性原则

C.目的性原则D.经常性原则

12.个别对待原则的基本含义是(D)。

A.根据学习、生活和工作规律安排训练

B.根据年龄、性别、兴趣爱好安排训练

C.针对性安排项目、内容、负荷

D.因人而异、区别对待、不强求一致

13.为机体在特定的时间里去完成特定的运动而设的训练称为(A)

。

A.专门训练B.专业训练C.专项训练D.以上都是

14.每次训练课程需要重点强化的肌肉部位，应采用(B)。

A.局部集中训练方法B.优先训练法正碓答案

C.组合训练法D.