吉林长春版心理健康五年级上 第四课 把握每一分钟 课件.pptx

把握每一分钟第四课

规则：1.老师准备一些任务卡片（如“在一分钟内写下5个最喜欢的水果，用30秒做出10个跳跃”等）。2.同学们随机抽取1张任务卡片，并在规定时间内完成任务。3.分享感受。一、热身活动：“时间挑战赛”

1.在两分钟内写下十个你喜欢的运动，并简要说明理由。2.用1分钟表演一个动物的动作，其他同学猜猜是什么动物。3.在90秒内找到教室里的5个不同的形状的物品并展示。4.用1分钟画出你的梦想家园，并标注3个特点。5.在3分钟内准备一个简单的自我介绍，包含你的爱好。6.用1分钟说出5个与友谊相关的词汇，并解释其意义。7.用1分钟找到教室中最多的颜色，并写下3个原因。8.在2分钟内分享一个你最喜欢的故事，并简述情节。任务卡

想一想在完成任务时，你遇到了哪些挑战？如何克服的？

时间挑战赛感悟通过今天的活动，我们体验到了管理时间每一分钟的精神，以及在有限的时间内完成任务的乐趣。每个人都必须在任务中展现自己的能力和创造力。希望大家能将这种把握每一分钟的精神运用到日常生活中，做更好的自己！

二、心情话吧李时珍是明朝著名的医学家和药物学家，因其杰出的贡献而被后人敬仰。他从小对草药充满了浓厚的兴趣，立志要成为一名优秀的医学家。为了撰写《本草纲目》，李时珍投入了近30年的时间，几乎把自己的一生都献给了这部巨著。

他深入山林，亲自采集各种草药，观察它们的生长环境和特性。他常常一天走上几十公里，细心记录每一种草药的外形、味道和药用效果。他甚至向许多民间医生请教，虚心学习不同地方的草药使用经验，力求全面而准确地掌握每一项信息。李时珍面对成堆的草药和繁杂的资料，他从未感到沮丧。他明白，只有珍惜时间，才能实现自己的目标。他常常一整天都在案前，直到深夜才结束。经过多年的努力和无数次的反复推敲，李时珍终于完成了《本草纲目》。这本书不仅总结了当时的草药知识，还对后世的中医学和药学产生了深远的影响。

想一想1.李时珍在写《本草纲目》时，付出了哪些努力？2.在我们的学习中，你有哪些珍惜时间的例子？

通过李时珍的故事，我们认识到珍惜时间和努力的重要性。希望大家能像李时珍一样，认真对待自己的学习，善用每一分每一秒，追求自己的目标！

三、心灵港湾：珍惜时间的重要性重要性提高效率实现目标减少压力培养习惯创造机会提升自信

四、活动在线我的时间表规则：请同学们拿出周末的一天进行“我的时间表”规划。每位同学必须认真填写自己的时间计划，确保内容具体且可行。填写好之后，在分享时需清晰表达，并讲述这样安排的原因。其他同学听完分享之后可提出建议或问题，促进讨论。

感悟通过制定时间计划，大家认识到合理安排时间的重要性，希望在今后的学习和生活中，能够有效管理时间，提高学习效率。

五、方法指南在刚才的活动中，我们体验到了时间规划的重要性。接下来，我们将学习一些具体的方法，帮助大家更好地把握每一分钟。通过这些方法，我们可以提升学习效率，实现个人目标！

1、制定日常计划每天早上花几分钟制定当天的计划，列出重要任务和目标，比如“今天完成数学作业和阅读一本书”。把握每一分钟，我们可以这样做：

2、设定优先级使用重要性和紧急性原则，优先完成最重要的任务。把握每一分钟，我们可以这样做：

3、设定时间限制为每个任务设定具体的时间，比如“我将在30分钟内完成语文作业”，这样能提高效率。把握每一分钟，我们可以这样做：

4、避免拖延及时开始任务，不要等到最后一刻。比如，提前开始复习，避免临近考试时的紧张。把握每一分钟，我们可以这样做：

5、减少干扰找一个安静的环境学习，关闭手机或其他干扰源，确保能专注于当前的任务。把握每一分钟，我们可以这样做：

6、利用零碎时间在等待或空闲时间里利用零碎时间完成小任务，比如用几分钟时间复习单词或阅读一小段书。把握每一分钟，我们可以这样做：

7、合理安排休息在学习和工作中适当休息，比如学习45分钟后休息5-10分钟，这样能保持精力集中。把握每一分钟，我们可以这样做：

8、定期反思与调整每周花一点时间反思自己的时间管理，看看哪些地方做得好，哪些需要改进，比如调整时间表来更合理地安排学习。把握每一分钟，我们可以这样做：

六、课堂小结同学们，今天我们学习了如何珍惜时间，了解了时间管理的重要性。通过李时珍的故事，我们明白了把握每一分钟能帮助我们实现目标。制定个人时间计划可以提升我们的学习效率，让我们更有条理。希望大家在日常生活中都能运用所学，珍惜每一分每一秒。

回家后，请大家制定一个为期一周的时间计划，记录每天的学习和娱乐安排。下周我们将分享自己的时间表，交流时间管理的心得！七、课外活动

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