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灵敏素质训练教案

【篇一灵敏素质练习】【篇二灵敏协调性及核心素质练习教学设

计】灵敏协调及核心素质练习教学设计授课教师李淮北一、教

学背景以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且

长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭

式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和

主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习

都被“扼杀”。

鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的

实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课

程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、

解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。

二、指导思想以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业

教育目标，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情

况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用

到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主

体作用以及学生创新拓展练习。

三、教学内容灵敏协调性及核心素质练习、老鹰捉小鸡（游

戏）。

四、教材分析本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心

体能训练，这二个内容都是体育教育专业教学大纲规定教材内

容。

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协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、

平衡稳定且有韵律性。

在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响协调性除

了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、

速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉放松与

收缩、甚至还有柔软度等。

灵敏、协调两者是交叉的，不是包含的关系。

核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整

体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可

分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力

量、发力减力等作用。

另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。

灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生

具有非常重要意义所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、

协调性的要求都很高。

而“核心”处的锻炼价值更大，因为所有的力的传导、动作平

衡都是核心处在起作用。

本次课的教学重点综合发展灵敏协调等能力以及核心体能

的锻炼。

难点引导学生创新拓展练习。

五、学情分析本次课的主体为11级体育班，本班是小学体

育教育专业班，学生进校二年多，大多学生来自农村，训练都很

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刻苦、身体素质提高的很快。

但是，他们初中时几乎都没有经过系统的训练，身体素质对

于体育技术要求相差还很远，尤其是灵敏协调性，必须经过长时

间的练习才能有所提高。

而作为身体核心腰腹部的练习，对于11级体育班学生身体

素质全面的提高尤为重要。

另，11级体育班的学生都处于身体发育的定型期，灵敏、

协调素质的增长速度较快，用正确的训练方法更有助于其的发

展。

因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容。

六、教学目标1、认知目标初步了解素质练习的正确概念。

逐步形成终身体育的意识。

2、技能目标指导学生掌握发展灵敏协调性及核