《心理健康教育》单元八 大学生情绪管理 教学课件.pptxVIP

心理健康教育（第三版）

单元八大学生情绪管理

目录CONTETNS任务一情绪概述?任务三情绪管理的重要性及情绪健康标准任务四大学生不良情绪的表现及调节疏导任务五新冠肺炎疫情期间大学生情绪管理任务二大学生情绪困扰

任务一情绪概述

一、情绪的定义（一）情绪的主观感受情绪的主观感受是指情绪反映了个体的需要是否获得满足以及满足的情况如何。当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪和情感，如生活中遇到知己会感到欣慰，找到志同道合的情侣会感到幸福等；当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感，如失去亲人感到伤心、悲痛等。由此可见，情绪是人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验。

一、情绪的定义（二）情绪的外在表现情绪的外在表现是指个体在产生某种情绪体验时，一般会伴随着身体各个部位动作、姿势的变化，也就是身体语言，主要包括面部表情、体态表情和言语表情。当我们快乐时便会双眉舒展，眉开眼笑，甚至手舞足蹈；当我们愤怒时可能会满脸通红，紧握双拳，甚至怒发冲冠。喜悦时音调稍高，言语速度快，语音高低差别大；愤怒时声音高而尖且带颤抖；悲哀时音调低沉，言语缓慢无力等。通过这种外显行为，可以帮助我们认识和判断他人的情绪状态，这种判断能力在人际交往中很有用。

一、情绪的定义（三）情绪的生理变化情绪的神经生理基础是指和情绪有着密切关系的许多内部器官的活动。当我们产生某种情绪体验时，身体内部也会发生相应的变化，任何一种情绪都伴随着一定程度的生理反应。我国史书上曾记载：春秋时吴国大夫伍子胥过昭关陷入进退两难之境时，因极度焦虑而一夜之间须发全白。相传三国时期的周瑜机智过人，并且才艺超群。但是他气量比较小而妒忌心很强。诸葛亮就利用他这个弱点，施计得逞，气得周瑜狂呼“既生瑜，何生亮”。

一、情绪的定义（四）情绪的认知过程我们对某个事件的评价会极大地影响这个事件对我们的情绪意义。因为情绪还涉及许多认知过程，它包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、期望和解释等人们获得知识与运用知识的过程。例如：同样遇见一只狮子，山林中的狮子会让你恐惧害怕，因为你意识到它会对你的人身安全造成威胁；而动物园中的狮子则会给你带来观赏时的欢心喜悦。

二、情绪的功能（二）动机性的功能情绪的动机作用不仅体现为对生理需要的放大，而且它在人类高级的目的行为和意志行为中也有着重要影响。（四）保健功能健康心理学研究发现，积极情绪是治疗身体疾病的一剂良药。良好的情绪对人的身心健康起着良好的作用。（三）人际沟通的功能当我们有各种情绪时，才能够体会在交往中的真实情感；当我们向他人表达自己真实的情感时，可以让他人对我们有所了解，以增加彼此的友情。（一）生存的功能因为情绪和个体的生理反应有相当密切的关系，当个体处于危险状况时，马上会有紧张害怕的感觉，由此产生“对抗”或“逃跑”的反应，以保护自己，回避危险。

任务二大学生情绪困扰

一、大学生情绪的特点（一）丰富性与波动性大学时期的重要心理变化是自我意识的不断发展，各种社会的高层次需要不断出现且强度逐渐加强，这一发展在情绪上表现为情绪活动的对象、内容增多，大学生出现较多的自我体验，自我尊重需要强烈，自卑、自负情绪活动明显。道德观、集体感、爱国感、利他主义等高级情感活动在大学时期开始对其生活产生明显的影响，左右其情绪反应。情绪的波动性是指与成年人相比，大学生在学习、生活、交往中的一些小事件，较易引起情绪的波动，情绪时好时坏，不够稳定。

一、大学生情绪的特点（二）强烈性与冲动性强烈性与冲动性是大学生情绪活动的又一特点，主要表现在对某一种情绪体验特别强烈，富于激情。许多人对符合自己信念、观点和理想的事件迅速产生热烈的肯定的情绪；对不符合自己信念、观点和理想的事件，则迅速表现出否定的、反对的情绪。个别人甚至会表现出盲目的狂热与冲动，以致做出一些违反校规、校纪的蠢事或坏事。而一旦遇到挫折或失败，又会灰心丧气，消沉厌世。他们的情绪来得快，平息得也快，带有明显的两极性。若是冲动爆发的情绪活动一旦失控，往往造成可怕的后果。

一、大学生情绪的特点（三）延续性与心境化大学生情绪活动一旦被刺激引发，即使刺激消失，情绪状态会有所缓和，但其持续影响时间较长，会转化为心境，对其后的活动产生持续的影响。大学生的许多不良情绪，如焦虑、抑郁、自卑等都具有这种心境化的特点。个别大学生的自杀行为也与这种情绪状态有关。大学生情绪心境化还与大学生想象丰富的思维特点有关。大学生富于理想，遇事爱幻想，由刺激引发的情绪反应易受当事人想象的影响，想象对情绪反应的程度、持续时间都起着催化剂的作用。大学生常会陷入某种想象性的情绪状态，而难以被另外一种情绪所取代。

一、大学生情绪的特点（四）外显性与内隐性随着年龄的增长，大学生自我控制能力和调节能力有所提