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二
中小学生
心理健康应知应会
讲课人2019年5月
这里可以输入公司/团队名称
1
什么是心理健康
CONTENTS2中小学生心理健康的标准
目录
3增进心理健康的途径
2
PARTONE
什么是心理健康
什么是真正的健康?
估计很多同学便会脱口而出：
“身体没病就是健康呗“
其实这种理解是不全面的!
4
什么是真正的健康?
世界卫生组织给健康下的定义为：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好
状态，而不是没有疾病及虚弱现象。
从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：
躯体健康心理健康具有社会适应能力
什么是真正的健康?
心理健康
具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两
大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。
什么是心理健康?
1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：
“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健
康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”
国内心理学家认为心理健康的标准是：
智力情绪意志行为
正常良好健全协调
什么年龄段做什么事
心理疾病的分类
精神病
最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如
幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，严重
明显和正常人不同。
人格障碍
最广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，中等
他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别
人的痛苦之上。
神经症
神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听较轻
到的强迫症、社交恐惧症等等，都是神经症。
一般人都会有的各种心理问题，如暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。这种不是属于心理疾病，在
自我调节和他人的帮助下一般能很快解决)
身体健康和心理健康的关系
身体健康会影响心理状态
当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的
变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚
至产生死亡将临的恐惧。
心理状态也会影响身体健康
●俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生
理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有
机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。
●不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失
眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。
●必威体育精装版研究还发现：65??人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，
35??病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。
心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响
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