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生活健康小常识
生活健康小常识
生活健康小常识
七十年代送礼送--------点心
八十年代送礼送--------保健品
九十年代送礼送--------鲜花
二十一世纪，送礼送什么呢,
二十一世纪最宝贵的是健康。
不管你不管你有有多忙，你都应该把这个文件看完～～多忙，你都应该把这个文件看完～～
敬祝敬祝您您身体健康万事如意～～身体健康万事如意～～
你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应
迟钝，而且工作缺乏效率,其实这并不是你的身体开始老化，
而是你不知道如何正确的补充水份喔～
三餐后喝水
医生建议餐后半小时喝水
起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过
来，降低血液浓度，促进循环
睡前一杯水
睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低
结石发生的几率
有健康的身体，人生才是彩色有健康的身体，人生才是彩色有健康的身体，人生才是彩色有健康的身体，人生才是彩色
日常起居六忌之道(1111)
一忌清晨吸烟
早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳
沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受
阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状
二忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸
才能在小肠被吸收，而空腹喝
牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大
肠内还会腐败成有毒物质
三忌如厕看报
许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到
抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘
日常起居六忌之道(2222)
四忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬
在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与
休克
五忌洗澡时间过长
水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。
部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心
脏也不好
六忌睡觉窗户禁闭
人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗
紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增
长。因此睡时应留点窗缝
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吃了胡萝卜，百病
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