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高考英语写作素材积累之青少年减压知识清单

一、压力相关表达

词汇：

stress（压力）

pressure（压力）

tension（紧张）

anxiety（焦虑）

bestressedout（压力过大）

beunderpressure（承受压力）

表达：

sufferfromstress/pressure（承受压力）

beoverwhelmedbystress（被压力压垮）

dealwithstress/pressure（应对压力）

二、青少年压力来源

Academicpressure（学业压力）：heavyschoolwork,exams,competitionforgoodgrades.（繁重的学业、考试、争取好成绩的竞争。）

Socialpressure（社交压力）：fittinginwithpeers,maintainingfriendships,dealingwithconflicts.（融入同龄人、维持友谊、处理冲突。）

Parentalexpectations（父母期望）：livinguptoparentshighstandardsandhopes.（达到父母的高标准和期望。）

Futureuncertainties（未来的不确定性）：worryingaboutcollegechoicesandcareerprospects.（担心大学选择和职业前景。）

三、减压方法

Physicalactivities（体育活动）：

Playingsportslikebasketball,football,orswimmingcanreleaseendorphinsandreducestress.（进行篮球、足球或游泳等运动可以释放内啡肽，减轻压力。）

Goingforawalkorjogintheparkisalsoagreatwaytorelaxandclearthemind.（在公园散步或慢跑也是放松和理清思绪的好方法。）

Hobbies（爱好）：

Pursuinghobbiessuchaspainting,music,reading,orphotographycanhelpdistractfromstressandbringjoy.（从事绘画、音乐、阅读或摄影等爱好可以帮助分散压力并带来快乐。）

Engagingincreativeactivitiesallowsteenagerstoexpressthemselvesandrelievestress.（参与创造性活动让青少年能够表达自己并缓解压力。）

Socialinteraction（社交互动）：

Spendingtimewithfriendsandfamilycanprovideemotionalsupportandreducestress.（与朋友和家人共度时光可以提供情感支持并减轻压力。）

Joiningclubsorgroupswithsimilarinterestscanexpandsocialcirclesandofferasenseofbelonging.（加入有相似兴趣的俱乐部或团体可以扩大社交圈并提供归属感。）

Relaxationtechniques（放松技巧）：

Practicingdeepbreathingexercises,meditation,oryogacancalmthemindandbody.（练习深呼吸、冥想或瑜伽可以使身心平静。）

Listeningtosoothingmusicortakingawarmbathcanalsohelprelax.（听舒缓的音乐或洗个热水澡也有助于放松。）

四、写作模板

开头段：

Teenagerstodayarefacingvariouspressures,whichcanhaveanegativeimpactontheirphysicalandmentalhealth.Therefore,itiscrucialforthemtofindeffectivewaystoreducestress.（如今的青少年面临着各种压力，这可能对他们的身心健康产生负面影响。因此，他们找到有效的减压方法至关重要。）

Asthecompetitionamongteenagersbecomesincreasinglyfierce,