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抑郁症测试30题

1.对任何事情都不感兴趣。

是（计1分）

否（不计分）

2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。

是（计1分）

否（不计分）

3、觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。

是（计1分）

否（不计分）

4，经常生气，容易激动。

是（计1分）

否（不计分）

5、不想吃东西，没有一点食欲，吃东西感觉不出有任何一个味道。

是（计1分）

否（不计分）

6.即使你有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的痛苦。

是（计1分）

否（不计分）

7.无法集中注意力。

是（计1分）

否（不计分）

8，甚至对身边的人，你也懒得回答。

是（计1分）

否（不计分）

9、常无缘无故地存在感到非常疲乏。

是（计1分）

否（不计分）

10，觉得无法继续日常学习和工作。

是（计1分）

否（不计分）

11、常因一些生活中的小事而烦恼。

是（计1分）

否（不计分）

12.感觉到最近体力下降，做事缓慢。

是（计1分）

否（不计分）

13.时常感觉被骗了，被困住了，或者有人想抓住你。

是（计1分）

否（不计分）

14，你觉得做什么都是非常困难的。

是（计1分）

否（不计分）

15、感到自己情绪比较低沉、压抑。

是（计1分）

否（不计分）

16，活着的时候还不如死了。

是（计1分）

否（不计分）

17、你感到很孤独。

是（计1分）

否（不计分）

18、感到前途迷茫，没有一线希望。

是（计1分）

否（不计分）

19、常常感到害怕。

是（计1分）

否（不计分）

20.缺乏自信，总觉得自己没什么好的。

是（计1分）

否（不计分）

21.你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。

是（计1分）

否（不计分）

22，早上的我常常感到情绪不佳。

是（计1分）

否（不计分）

23、没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来。

是（计1分）

否（不计分）

24，你经常责备自己。

是（计1分）

否（不计分）

25、你感到很苦闷。

是（计1分）

否（不计分）

26、你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来。

是（计1分）

否（不计分）

27.在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。

是（计1分）

否（不计分）

28.你觉得别人对你不好。

是（计1分）

否（不计分）

29，你想，如果你死了的人会活得很好。

是（计1分）

否（不计分）

30、你感到自己工作学习没有一个什么价值。

是（计1分）

否（不计分）

评分标准：

以上个选项的得分相加

测试结果：

（0-4分）没有抑郁症状

你的心理正常，没有抑郁症的症状。

(5-11分）你有轻微的抑郁患者症状

该采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。

（11-20分）你有点抑郁

需找医生咨询，并进行必要的治疗。

（21-30分）你精神状态已经是明显抑郁

症状非常严重，应该及时进行心理专科检查和治疗，并应该加强自我训练，尽快

从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。