心理健康课程教案时间管理.docx

时间可以让你更好

一、指导思想与理论依据

帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观

和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能， 提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况， 培养人际沟通能力， 促进人际间的积极情感反应和体验， 正确对待和异性同伴的交往， 知道友谊和爱情的界限 ;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力， 形成良好的意志品质 ;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德

意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。二、学情分析

高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫，但是面临着高考的巨大压力，需要尽快做好调整，因此时间管理十分重要，能够帮助他们度过迷茫期并且更好的融入到新的学习环境中。

教学目标

1.学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划2.通过活动的方式学习时间管理的方法

3.通过学习时间管理更好的管理自己的时间，能够对自己的生活进行规划，树立好的习惯

教学重难点

重点：教会学生时间管理的方法与重要性难点：学会并真正的做好时间管理

通过活动与知识结合的方式学习时间管理

教学方法

1.Ppt

2.苍蝇的一分钟视频

教学准备（环境、教学材料）

1

序 活动

号 名称

活动目的

教学进程与教学策略

活动

活动内容

时间

导入：同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“

导入：

同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问

题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“假设你

有一个账号，每天进账￥86400，每年进账

每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除， 猜猜是

什么？”

（时间，单位是秒）

大家都很聪明，那么下面是著名法国思想家伏尔泰出

的谜，看哪个同学最快猜出答案。

引出

活动

“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得

主题

惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小

的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是

什么？

（时间）

从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光

阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么

时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知

如何消磨时间”？

在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管

理好时间非常重要。

接下来大家拿出一张纸，我们来一起做一个活动。

假如现在你个人的生命处于 0~100岁之间，请准备一

张长纸条用笔将它划成 10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的 10年，分别写上 10、20等，最左边

空余部分写上“初生”，最右边空余部分写上“暮年”。下面我给大家出几个问题， 请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前

撕纸 引导学生 面撕掉） 过去的生命无法回来，请撕彻底撕干净。

2

活动 珍惜时间 第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到 100

岁的话就从后面把那部分撕掉）

第三个问题：请问你想几岁停止工作？（请把相应的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的长度，这是你可以用来工作的时间。

第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？

一般人通常是睡觉8小时，占了1/3。吃饭、休息、聊

2

12mi

n

天、看电视等又占了 1/3。其实真正可以学习和工作的约8小时，只剩 1/3。

所以请将剩下来的折成三等份。并把放在桌子上。

第五个问题：比比看。

2/3撕下来，并

寻找浪费

情景

3 时间的原

模拟

请用左手拿起剩下的 1/3，用右手把停止工作那一段和刚才撕下的 2/3加在一起，并请思考一下你要用左手的1/3学习工作，提供自己另外 2/3来支持生活。

第六个问题：想一想你有多长时间来努力支持未来你想要的生活。

第七个问题：现在你现在有何感想？

第八个问题：请问你会如何看待你的未来？

时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。因此，让我们把握好生命里的每一分钟。

若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一

天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间 管

理不好的人浪费的清醒时间可达 50%~90%！那么，

是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？情景模拟

可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同

时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出