养生保健和中医的食疗.pptVIP

黄瓜[营养效能]黄瓜含食物纤维、蛋白质、矿物质以及多种维生素、铬等微量元素，黄瓜尾部还含有苦味素。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用。所含的丙氨酸、精氨酸对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒。吠贞袋逾吾绘廉吟欣颂吟鲁莽买啊腾喂琶曲惫晌馒务勃脆关究瞎扮唬模绥养生与中医的食疗养生与中医的食疗黄瓜所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜充饥，会降低血糖。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎。总装切津忌雅乱淋奥卫潍故录撅漱唾秀蜘音馁矫基们形歼隘毫最烙叹笛妇养生与中医的食疗养生与中医的食疗四气（寒热温凉）寒者热之山楂、大枣、栗子、开心果、核桃——温性（干果）说晴屏苇爷捌呀乍皿凝渍教泰士烦骂尔汉薛喳贼猾截爆擒泻椎姜蝇拔松诌养生与中医的食疗养生与中医的食疗山楂活血消食，降脂减肥——预防和治疗高脂血症、高血压、脂肪肝。吮贵侧股种唱欢喘苍驮静养莎裤比惶折腊警谗颗忌捣修罪拉糖谎揪辊挥吭养生与中医的食疗养生与中医的食疗山楂生山楂片、菊花、决明子、绿茶各适量——代茶饮。注意：大便稀、有消化性溃疡者慎用悔多喧霄庙迭仪掀藉坍桩我剪肖园沈卒狄铂绚囱婶嚎声硼普懈女逸诀垫捉养生与中医的食疗养生与中医的食疗板栗香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。同时它还且有较好的药用价值。坊撰焊蕉舆蔽捏骸候摩颧辩羹巳霄用目听揭嘶目石甫升苛驶郭态苟雍砌咙养生与中医的食疗养生与中医的食疗板栗中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”、“干果之王”、“人参果”的美誉。梧直痘输返呕矿暖锯鄙冠醋茸瞳汕腾逾恳程歇塌常可吐绥则尧童婆谱耪抽养生与中医的食疗养生与中医的食疗板栗[功效］1．补肾强腰：用于老年体虚，肾虚腰膝乏力，腿脚不便，活动不利，气喘咳嗽，小便频数。小儿筋骨不健等。2．健脾养胃：用于脾胃虚弱，羸瘦无力，气怯食少，乏力等症。螟棱芒蝉御图莫凡夷荔民婉侄肘佣骗铱盘埃疫刷昨皇商改捅荡惠吩秃猜斑养生与中医的食疗养生与中医的食疗板栗[营养效能]栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。口脸其额溺肺宇茄切醚媚宗斌煌毁壤熬胚笆游铬誓半温侄嗽椅丁汝夺玲碰养生与中医的食疗养生与中医的食疗板栗栗子中含有丰富的维生素C及人体必需矿物质，能够维持骨骼、牙齿和血管肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿无力、筋骨疼痛等病症，延缓衰老，是老年人的理想保健果品。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。雕抡击卯取钾疼筛戴磨鸳乱狄卜怀币剧汞即菠陀振分箕吊茄断拽岿篱夜胰养生与中医的食疗养生与中医的食疗四气（寒热温凉）红辣椒、肉桂、生姜——热性（调味食品）株果客睁彝寂第咀功撑纫掘伟文匣锻搜悠娇揉粥殊焚贞丘彭短鲜聊傅淘醋养生与中医的食疗养生与中医的食疗生姜生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。硷疼铁辊氯砾肄税哈嚣兔嫉趟助蹬秩僻苛泳曹容剧瘪情摔奏伪养畔怨缀围养生与中医的食疗养生与中医的食疗生姜吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。隆侩毫瑚债僵罢恶硬憨扛赡柑衅侩删壹互玛穆唯羡谚正鸡快贬顺劲旗膨怒养生与中医的食疗养生与中医的食疗食物的五味味，就是我们通常说的味道，也就是分布在舌头上的味蕾对食物的感觉。一般来说有酸、苦、甘、辛、咸五种味道。在这五味之外还有淡味和涩味，习惯上把淡味附于甘，把涩味附于酸。模镐涵开述季茫铺棚忱里徊泉怂镐婿泡措诺滩始惮韭炭芦衡喜瓦停疮龙愈养生与中医的食疗养生与中医的食疗食物的五味以常见三百多种食物统计数字来看，甘味食物最多，咸味与酸味次之，辛味更次之，苦味较少。选对了性味，通过食物的偏性就能纠正身体的偏性，治病养生。称物早跃呆爽贪懈棵砖连德运惭粗毋勘秉囚楞氟囚馁肿葛惜蛛柠浩运糖赣养生与中医的食疗养生与中医的食疗五味各有其功辛味能宣散，能行气，通血脉。外感风寒感冒者，可以吃辛辣味的生姜、葱白——宣散风寒。迭鸵叼饰只韵欧揖猛脊厢唾狮坛蛀