六字诀功效与原理【共17张课件】.pptxVIP

;主要内容;健身气功定义;;六字诀的起源;功效：治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能

口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患

养生六字与脏腑、五行、五音

对应练习顺序

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

《养性延命录?服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。

功效：嘶字功补肺气，嘶——肺——金对应。

功效：治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患

《养性延命录?服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。

功效：治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能

功效：治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患;防治肩周炎、颈椎病和背部肌肉劳损

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能

吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。

功效：嘶字功补肺气，嘶——肺——金对应。

口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用

《养性延命录?服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用

口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用

功效：治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

中医认为，“吹”字诀与肾相应。

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能

防治肩周炎、颈椎病和背部肌肉劳损

养生六字与脏腑、五行、五音

对应练习顺序

功效：治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患;五行和五音的关系;功效：嘶字功补肺气，嘶——肺——金对应。

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患

功效：嘶字功补肺气，嘶——肺——金对应。

功效：治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

“百练不如一站”—起势

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能

口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用

养生六字与脏腑、五行、五音

对应练习顺序

功效：嘶字功补肺气，嘶——肺——金对应。

中医学认为：脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响，而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、喉产生不同的形状和位置，从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力，影响不同的脏腑的气血运行，从而取得治病健身的效果。;“百练不如一站”—起势;口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

功效：治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症

功效：治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

功效：治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

功效：治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

养生六字与脏腑、五行、五音

对应练习顺序

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能

“百练不如一站”—起势

口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用

中医学认为：脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响，而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、喉产生不同的形状和位置，从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力，影响不同的脏腑的气血运行，从而取得治病健身的效果。

功效：治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症

健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能

养生六字与脏腑、五行、五音

对应练习顺序

可治：外感风寒，发热咳嗷、背痛怕冷，呼吸急促气短。;呵字诀;呼字诀;呬字诀;吹字诀;嘻字诀;ThankYou!