我的自信训练剖析课件.pptVIP

是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式。通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。

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今天你要怎么做才能让自己如愿？

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来.成功的花,__冰心

任何人都应该有自尊心、自信心、独立性,不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。

自信在中文中的解释是：自己相信自己。自信在英文中的解释是：Believethatoneisrightonsomethingorthatoneisabletodosomething.很容易在两者之间找到文化差异。“自己相信自己”是一个比较模糊的概念，相信什么呢？需要完全的相信吗？英语的解释要明确一些，只要你在某件事情上认为自己是对的，或者认为自己能做某件事就可以拥有自信。

自信的人共有的特征：

自尊即自我肯定—自我感觉良好，并认许自我。在心理学上，自尊感可以是个体对自我形象的主观感觉，可以是过分的或不合理的。一般来说，心理健康的人自尊感比较高，认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，也较能够接受个人不足之处。自尊的表现:1.自尊是一种良好的心理状态,它首先表现为自我尊重和自我爱护.2.自尊还包含要求他人,集体和社会对自己尊重的期望.

自卑：是自己或者我们的事物不及别人的事物好的不满足感，过低地评价自己，看不到自己的优点。?自卑的表现：自惭形秽，总觉得自己不如别人；自暴自弃，悲观失望；自我埋没，缺乏信心等。?自卑来源于个人不确切的评价：把成绩和结果看得过重，对自己和他人作不正确的评价，对自己的要求和期望值过高。

自负是过度地自我肯定。自负的人夸大自己的优点，制造虚幻的自我满足，常常在过高评价自己的同时贬低别人；自负的人希望得到超过自己的实际价值的社会肯定，结果往往适得其反。

自信与不自信原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。

自尊包含独立意志、自由、自信、乐观、成就感与荣誉感。自卑是自我评价低，妄自菲薄，甚至自暴自弃。心理学认为自卑心是一种内心的警觉，是一种创造的源泉与动力，自卑感让人去追求成熟、优越及完美。不自信，自卑是土壤，自信和自尊只是地上的庄稼。我们的文化认同庄稼的价值，却否定土地的重要性，结果自尊、自信就成了无源之水。自卑、不自信才是人类精神领域可靠的，赖以生存并维持生命张力的心境。不自信提醒人类要保持谦虚地心态，对不知的东西保持高度敬畏心。不自信有一种内敛的力量，克己、节制、随同由此而生，这些素质对构建和谐社会是重要的。

在某种意义上，自信与自尊也意味着一种浅薄，很像无知者无畏。科学界流传着这样一句话，知道得越多，懂得越少，知道得越少，懂得越多。坦诚的认同不自信、自卑，并接纳人在自然万物中有极大地局限性和渺小性的人才能够到达心境平和，乐天知命的精神境界。

1平时走路的时候抬头挺胸，步子要迈得坚定而有弹性，这样有利于求职者练习自信的姿态。

2抬起双眼，目视前方，目光要正视别人，面带微笑，这样有利于求职者练习自信的表情。

3当众发言，克服羞怯心理，培养自己的口语表达能力，这样有利于求职者练习自信的胆量。

4多在众人面前显显眼，体会当自己成为焦点时的感觉，这样有利于求职者练习自信的心理素质。

从小事、自己能做到的事开始慢慢的培养自信。如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。

累了吧？受伤了吧？不想前进了吧？听，水手对我们说……

作业：一：写出自己的十个优点；二：选择团体里的一个同学，写出十句真心赞美他人的话。