学会调节情绪放飞好心情PPT课件.pptxVIP

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学会调节情绪放飞好心情学会识别和管理情绪对于个人幸福和工作生活至关重要。通过了解不同种类的情绪、培养积极思维以及采取放松身心的方法,我们可以学会调节情绪,摆脱负面心情,努力追求积极乐观的生活状态。BabyBDRR

课程目标明确目标帮助学员明确自身的情绪管理目标,确立切实可行的行动计划。提高认知增强学员对情绪及其影响的认知和理解,培养良好的情绪管理习惯。掌握技能教授各种情绪调节的实用技巧,帮助学员有效应对负面情绪。

什么是情绪情绪的定义情绪是人在面对内外刺激时产生的心理反应和生理变化,包括快乐、悲伤、愤怒、害怕等。情绪的来源情绪源于大脑皮层和边缘系统的活动,受到个人经历、价值观和思维模式的影

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