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不做手机控帮助文档xxxxxxxxxx

--1------【不做手机控】------2番茄、监督、睡眠有什么区别？3【屏保】是什么？4【屏保白名单】是什么？5【自控力设置】6积分

PART------【不做手机控】------1

1------【不做手机控】------【不做手机控】是功能全面、定制性强的戒手机APP01制定番茄任务，早睡早起，控制玩手机，统计使用时间，远离手机诱惑，一个APP全搞定期中期末、四六级、高考冲刺、考研学习、专心工作、保护视力、戒赌戒色，一键开启02

PART------【不做手机控】有什么功能？------2

2------【不做手机控】有什么功能？------【番茄工作】

2------【不做手机控】有什么功能？------「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰

2------【不做手机控】有什么功能？------「循环番茄」快速设置锁定-休息-锁定-休息的循环，劳逸结合

2------【不做手机控】有什么功能？------「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间

2------【不做手机控】有什么功能？------「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置

2------【不做手机控】有什么功能？------【监督玩机】

2------【不做手机控】有什么功能？------「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合

2------【不做手机控】有什么功能？------「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机

2------【不做手机控】有什么功能？------「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长

2------【不做手机控】有什么功能？------【睡眠计划】

2------【不做手机控】有什么功能？------设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好

2------【不做手机控】有什么功能？------【白噪声】

2------【不做手机控】有什么功能？------提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心

2------【不做手机控】有什么功能？------【使用统计】

2------【不做手机控】有什么功能？------「每日统计」统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量

2------【不做手机控】有什么功能？------「日报/周报」对每天、每周的使用手机情况汇总、展示、对比，进步看得见

2------【不做手机控】有什么功能？------「时光轴」每时每刻用在手机做什么，都记录在这里，支持导出到文件

2------【不做手机控】有什么功能？------「任务统计」查看番茄、监督、睡眠任务的执行情况

2------【不做手机控】有什么功能？------「排行榜」志同道合的小伙伴都来比一比，戒机技术谁最强。还可以创建小房间，互相监督鼓励哦

2------【不做手机控】有什么功能？------当然，除了上述功能以外，还能用于蹲马桶提醒，阅读电子书定时休息，限制熊孩子玩手机，上课时间锁定手机，戒色戒LU等等你想得到和想不到的各种场景！PS：不做手机控不能代替日程管理和闹钟！

PART番茄、监督、睡眠有什么区别？3

3番茄、监督、睡眠有什么区别？「不做手机控」目前有三种主要的工作模式：番茄，监督和睡眠这三种模式有所区别

3番茄、监督、睡眠有什么区别？番茄工作工作时执行的屏保，防止玩手机分心，可以设置任务长度(比如25分钟)，也可以设置自动执行时间(比如9点开始)

3番茄、监督、睡眠有什么区别？监督玩机限制连续玩机的时间，比如玩10分钟休息5分钟，或者限制累计玩机时间，也可以同时监督连续玩机时间和累计玩机时间，还可以设置具体某个APP的使用时间

3番茄、监督、睡眠有什么区别？睡眠计划休息时执行的屏保，防止玩手机影响休息，是固定时间段的屏保，比如从6点到8点

3番茄、监督、睡眠有什么区别？番茄和监督的区别番茄是到了任务时间点就会立刻执行屏保，而监督则是到了任务时间点开始统计你玩手机的时间，当达到连续玩机或累计玩机的条件后才开始执行屏保，并且屏保后手机不锁屏会增加屏保的剩余时间，只有锁屏才能减少剩余时间

3番茄、监督、睡眠有什么区别？番茄和睡眠的区别番茄可以休息：睡眠不可以休息在后台记录中：番茄计入工作时间，睡眠计入休息时间番茄支持子任务：可以更好的管理玩机时间，睡眠不支持子任务

3番茄、监督、睡眠有什么区别？33同时只有一个任务会起作用，优先级如下番茄工作睡眠监督(独立APP监督)番茄休息你可以灵活的设置任务，可以达到良好的戒手机效果！

PART【屏保】是什么？4

4【屏保】是什么？01「手机控」的原理很简单粗暴，就是在不允许