管理焦虑的技巧.pptxVIP

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2024-06-12 发布于黑龙江
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管理焦虑的技巧.pptx

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KEEPVIEW2023-2026ONE管理焦虑的技巧演讲人：日期：REPORTING认识焦虑情绪自我调节与缓解方法时间管理与优先级设置沟通技巧与人际关系处理健康生活方式养成寻求专业帮助与支持目录CATALOGUEPART01认识焦虑情绪焦虑定义及表现形式焦虑是一种烦躁情绪，表现为对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心。焦虑通常包含着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，可能伴随身体症状，如坐卧不宁、惶惶不安等。焦虑情绪可能因危急情况和难以预测、难以应付的事件而触发，事过境迁后焦虑可能解除。然而，有些人可能无明确客观原因而长期处于焦虑状态。焦虑产生原因分境因素个性