初中体育 体育与健康主题课件.pptx

生命不息运动不止;体育锻炼对人体发展的作用;生命不息运动不止;促进骨骼肌肉结实有力;对心血管系统的影响;提升人体环境适应力，强化免疫屏障能力。;生命不息运动不止;体育锻炼多在户外进行，阳光洒在大地，空气清新怡人。人们置身于这美好自然环境中运动，尽享大自然无限魅力，身心也倍感舒畅。;身体锻炼是一段漫长的征途，它要求人们克服惰性，走出舒适圈，通过坚持不懈的锻炼提升体质，改善健康状况。如果没有自律和主动性，难以长期坚持锻炼，自然也无法实现体质增强的目标。因此，身体锻炼不仅需要持之以恒，更需要保持积极的心态。唯有如此，才能真正达到增强体质、提升健康度的效果。;(四）全面性原则;生命不息运动不止;一、运动健身原理;二、运动健身手段;发展力量素质的种类和方法;;;2、速度素质;3、耐力素质;发展柔韧素质的方法;5、灵敏素质;（二）培养健美体形、体态的锻炼;1、培养健美体形的锻炼方法;05;1、培养健美体形的锻炼方法;（三）利用自然力的锻炼;;;（三）利用自然力的锻炼;（三）利用自然力的锻炼;冬泳既能锻炼意志力，又能增强体质。根据冬泳爱好者的经验，初参加冬泳的第一年有三个必须坚持的阶段。经过这三个阶段的训练，身体将逐渐适应低温环境，提升自身的耐寒能力。;（四）增强心肺功能，提高心血管耐力的锻炼方式;（2）健身跑;（四）增强心肺功能，提升心血管耐力的锻炼法;生命不息运动不止;（一）运动损伤的预防;;（二）运动损伤;演示完毕感谢大家观看