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心理健康知识演讲稿

心理健康知识演讲稿（精选6篇）

心理健康知识演讲稿1

各位老师、同学：

你们好！

今天，我要和大家交流的内容是《小学生心理健康教育》。作为小学生的

我们，每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心

理带来很大的压力。心理与学习生活息息相关，今天我们有必要进行一次心理健康

的教育。

一般认为人的心理健康包括以下七个方面：

智力正常，情绪健康，意志健全，行为协调，人际关系适应，反应适度，

心理特点符合年龄。

下面我们来做两个小测试：第一个，你习惯怎样走路了？是抬头走路，还

是低头走路？抬头走路的人可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐

观、开朗的表现;而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、

苦闷的写照。第二个，你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有

半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？显而易见，前者是消极态度，而后者则是

一种积极态度。

那么，心理健康的标准又是什么呢？

乐于学习;能与老师、同学和他人保持良好的人际关系;与人为善，团结互

助，情绪基本稳定，心情轻松愉快;意志健全，树立自信。

不良的心理行为表现：

1，注意异常。如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心做不好，

不断地重复检查再检查;而另一种则表现为注意力不够集中，例如，无法把注意力

集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦

意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学的现象。在这种情况下，我们

可以从以下几个方面入手：

（1）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工

具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。

（2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中

的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。

2，情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用

以下方法来调节我们的情绪：合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一

场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等。

3，学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时

我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气。而真正是天生学习困难的人是很

少的。其实，在学习中，每个人都会遇到不同的困难，许多有成就的人，都是靠自

己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学

习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定

能够取得较好的成绩。

4，人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之

间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客

气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友;对老师说

句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离;在家里，给

父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。

5，考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对

我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考

试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所

措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、

失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？下面提供一些应对方法，

供大家参考。

深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼

吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的

事情;同时，进行良好的自我暗示：“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定

能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。

现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么

今天我想对大家说今后不要再说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂

时没有找到方法”

如何培养自信心，以下为大家提几点建议：

1，不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。

2，每天清晨醒来，静