4.2 情绪的管理 课件(共25张PPT) 统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

4.2情绪的管理;学习导航：;;快乐可以“传染”;人与人之间的情绪会相互感染，关乎健康，关乎人际关系;古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。;1.为什么要合理表达情绪？P39-D1;;;;;适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。;;②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。;换个角度看问题，心情就会不一样哦！;出去散步;调节情绪的方法：合理宣泄;放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。

放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。

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调节情绪的方法;情境探究;;怎样表达情绪;本课小测：;

2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该()

①需要了解自己的情绪②进行剧烈运动

③到风景秀丽的公园散步④注意他人的情绪感受

A．①②B．②③C．①③D．①④;3、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()

A、改变认知评价

B、转移注意

C、合理宣泄

D、放松训练