高血压宣教手册.doc

适量运动最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。运动时勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。切勿空腹进行运动，以免发生低血糖，应在饭后2小时。控制体重

适量运动

最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。

运动时勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

夏天：避免中午艳阳高照的时间；

冬天：要注意保暖，防中风。

切勿空腹进行运动，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一。适当降低体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

戒烟限酒

吸烟会导致高血压，戒烟可预防高血压的发生及加重。

大量饮酒，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

心理调节

高血压病人应避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事冷静、沉着。保持心情愉快从而维持稳定血压。

自我管理

定期测量血压，1-2周应该至少测量一次。

定时服用降压药，自己不随意减量或停药，防止血压反跳。

要注意劳逸结合、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

学会自测血压。

当血压升高或降低，血压波动大，出现眼花，头晕，视物模糊，偏瘫，失语，意识障碍，，呼吸困难，肢体乏力等情况时及时就医。

病房咨询电话：028-健康指导

健康指导

主任：黄晓明

护士长：刘玉红

高血压患者

高血压患者宣教手册

安全指导请您住院期间不要私自外出，以免出现意外

安全指导

请您住院期间不要私自外出，以免出现意外

请您在住院期间穿防滑拖鞋

请您不要独自使用锐器（如剪刀、指甲钳等），避免受伤

成大附院

成大附院神经外科

2015监制

地址火车北站二环路北二段82号

网址

合理膳食限制盐的摄入量。减少盐的摄入，有助于降低血压，每月应减至6克以下。控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃果糖及蔗糖，易引起血脂升高。限制脂肪的摄入。可达到降低血浆胆固醇，防止中风等作用。适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，对降低血压有作用。如高血压合并肾病时，应限制蛋白质的摄入。

合理膳食

限制盐的摄入量。减少盐的摄入，有助于降低血压，每月应减至6克以下。

控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃果糖及蔗糖，易引起血脂升高。

限制脂肪的摄入。可达到降低血浆胆固醇，防止中风等作用。

适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，对降低血压有作用。如高血压合并肾病时，应限制蛋白质

的摄入。

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带

莴笋、牛奶、虾皮。

6、多吃新鲜蔬菜，水果。适当增加海产品摄入：海带、紫菜、海鱼等

高血压简介

健康指导

正常血压：收缩压90-139mmHg，舒张压60-90mmHg

高血压：收缩压＞140mmHg，舒张压＞90mmHg

高血压病的病因是什么？

年龄：发病率随年龄增长而增高，40岁以上者发病率高。

食盐：摄入食盐多着，高血压发病率高。

体重：肥胖者发病率高

遗传：大约半数高血压患者有家族史

环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。城市高于农村。

术前指导术前一天需抽取血样，为手术配血准备为术中、术后应用抗生素，术前一天护士为您做药物过敏试验，如有过敏请及时告知医生及护士术前一天需剃头，请您注意保暖，避免感冒

术前指导

术前一天需抽取血样，为手术配血准备

为术中、术后应用抗生素，术前一天护士为您做药物过敏试验，如有过敏请及时告知医生及护士

术前一天需剃头，请您注意保暖，避免感冒

因术后需卧床，请您练习在床上排便，以免术后不适应

请您记得术前一天晚12点以后开始禁食水

手术当日7点以后请您除去内衣裤空身穿好病服，准备好用物等待手术室工作人员来接

术前需准备用物：大、小便器，有刻度的水杯，手纸，抽取纸巾，湿纸巾，吸水管（粗／细），成人尿垫等

手术当天请家属将贵重物品拿走，以防丢失；手术后当天晚患者需复查CT，家属根据当日值班医生指示等候

电极埋藏手术病人，术后需在视频监测室监测，留一位家属陪护。请您术后一定注意避免抻拉电极导线，以免导线脱出。