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第二节选择健康的生活方式

［自主导学］

1．生活方式对健康的影响：慢性．非传染性疾病除了受的影响外，还与个人的生活方式有关，加速这些疾病的发生和发展。

2．酒精会损害人的，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起，长期酗酒，会造成，饮酒过多，还会有。

3．烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如等有害物质进入人体，对人体的造成损害，使人的降低，同时还诱发多种疾病，如，等。

4．毒品会损害人的，降低人体功能，使受损，麻痹，甚至。

5．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是病，而是心血管疾病．脑血管疾病．恶性肿瘤等一些慢性

疾病，这类疾病除了受的影响外，还与有关。因此这类疾病又称为病。

［课堂练习］

6．选择健康的生活方式应从何时开始最好（）

A．成年B．婴儿

C．儿童．青少年D．胎儿

7．目前已成为威胁人类健康的头号疾病是（）

A．传染病B．肿瘤

C．癌症D．脑血管．心血管疾病

8．酒是一柄双刃剑，少饮是健康之友，多饮是罪魁祸首，关于酗酒，不正确是（）

A．诱发心血管疾病B．麻痹神经中枢

C．使人兴奋，提高智力D．加重肝脏的负担

9．下列对毒品的叙述中，不正确的是（）

A．种植毒品能发展经济

B．吸毒会成瘾，使吸毒者走上犯罪道路

C．吸毒严重危害吸毒者的身心健康

D．吸毒会破坏国家的社会安宁．经济发展

10．属于健康行为的是（）

A．吸烟行为B．狩猎行为C．吸毒行为D．酗酒行为

11．下列不属于卷烟点燃后释放的有害物质的是（）

A．烟焦油B．CO2C．COD

12．人生过了中年，就容易患上慢性病，而这些疾病的预防之道，最好在青少年就注意。下列生活方式中，哪一项不是预防慢性病的方法（）

A．维持理想的体重B．适度运动

C．熬夜D．饮食均衡

13．下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（）

A．烦脑时用打枕头来发泄B．积极参加集体活动

C．烦脑时吸少量的烟使自己平静下来D．平时坚持体育锻炼

14．酒精对人的害处是（）

①对心脏．血管等有害②使脑正常兴奋③使脑过多兴奋或麻痹

④神经衰弱．智力减退⑤活跃思维．增强智力

A．①②④B．①③⑤C．①③④D．②⑤

15．吸烟过程中有关的物质对人的健康危害最大的是 （）

A．烟尘 B．烟碱和焦油 C．烟蒂 D．二氧化碳

16．联合国将每年的5月31定为“世界无烟日”。烟草燃烧产生的有毒物质主要有（）

A．二氧化碳和焦油 B．二氧化碳．焦油和烟碱

C．一氧化碳．二氧化碳和焦油D．一氧化碳．焦油和烟碱

17．慢性酒精中毒对人的影响是使下列哪些结构受到损害？（）

A．胃和肝脏 B．循环系统 C．神经系统 D．以上都是

18．汽车驾驶员工作前不能饮酒的原因是（）

A．易使精神紧张

B．会呕吐弄脏汽车

C．加快心跳和循环

D．造成注意力不集中．思维．记忆力减退，判断障碍

19．吸烟的主要