《压力与情绪管理》.pptx

压力与情绪管理面对日常工作和生活中的各种压力,如何有效地管理情绪,保持身心健康和积极向上的心态是重要课题。本课程将深入探讨压力的定义和成因,分析压力对身心健康的影响,并提供系统的情绪管理方法和技巧。助您掌握应对压力、调节情绪的有效策略,实现工作生活的平衡发展。yabyyisongfan

压力的定义和成因压力是一种身心反应,当我们面临挑战、压力或需求时就会出现。它是人类适应变化环境的一种自然机制。压力可以来自工作、家庭、人际关系等方方面面,通常源于过多的责任、时间紧迫或控制不足等因素。适度的压力可以激发我们的潜能,但过度的压力则可能造成身心疲惫。

压力对身心健康的影响压力会引发生理反应,如心