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开学前第一课：如何预防新冠肺炎

目录CONTENTS了解新冠肺炎预防措施学校预防措施个人防护建议常见问题解答

01CHAPTER了解新冠肺炎

新冠肺炎（COVID-19）是由新型冠状病毒引起的急性呼吸道传染病。定义具有传染性强、潜伏期长、症状多样等特点，严重时可导致死亡。特点定义与特点

病毒通过飞沫、气溶胶等形式在空气中传播。空气传播接触传播粪口传播病毒附着在物体表面，通过接触污染的手、口、鼻等部位进入人体。病毒可能通过消化道传播，如粪便污染水源或食物。030201传播方式

发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等症状，严重时可出现呼吸困难、低氧血症等。对人体的呼吸系统、心血管系统、神经系统等造成不同程度的损害，严重时可导致死亡。症状与影响影响症状

02CHAPTER预防措施

日常防护日常保持室内空气流通，定期开窗通风，避免去人员密集场所，如商场、车站等。避免接触可能患有新冠肺炎的人，如发现周围有人出现发热、咳嗽等症状，应立即远离并报告相关部门。保持个人卫生，勤洗手、洗脸、漱口，尽量避免用手触摸口、眼、鼻等部位。

在公共场合尽量保持1米以上的距离，避免近距离接触。在学校、办公室等场所，尽量选择独立空间或保持一定距离的座位，避免共用物品。在家庭中，也应注意保持家庭成员之间的距离，避免亲密接触。社交距离

0102戴口罩选择符合标准的医用口罩或N95口罩，并正确佩戴和更换。在公共场合、交通工具上以及与他人交流时，应佩戴口罩，特别是在疫情高发期和人员密集场所。

勤洗手在接触公共物品、钱币、门把手等可能被污染的物品后，应及时洗手或使用消毒液进行手部消毒。遵循正确的洗手步骤，使用肥皂和水或酒精洗手液，揉搓双手至少20秒，确保手心、手背、指缝和指甲均被清洁到。

尽量减少参加大型聚会和活动，避免到人员密集的场所。在家中也要避免家庭成员之间的聚集，特别是老年人、儿童和身体虚弱的人。避免聚集

03CHAPTER学校预防措施

每日定时对教室、食堂、图书馆等公共区域进行清洁和消毒，特别是高频接触的物体表面，如门把手、课桌椅、楼梯扶手等。确保校园内垃圾分类和及时清运，保持环境整洁卫生。定期对校园内的空气进行消毒，如使用紫外线灯进行空气消毒。校园清洁消毒

尽量减少人员聚集，实行错峰上下学、错峰就餐等措施。调整课程安排，实行小班化教学，控制班级人数，避免学生过度拥挤。在疫情期间，暂停集体活动和校外实践活动，减少人员流动。分散上课与活动

对有疑似症状的学生，及时采取隔离措施，并通知家长和相关部门。对进入校园的人员进行体温检测和健康询问，禁止发热和呼吸道症状明显的人员进入校园。建立学生健康监测制度，每日对学生的体温、呼吸道症状等进行监测。加强健康监测

根据当地疫情防控要求，制定符合学校实际的应急预案。预案应包括应急处置流程、疫情报告制度、学生及教职工管理等内容。定期组织应急演练，提高师生应对疫情的意识和能力。制定应急预案

04CHAPTER个人防护建议

适量运动适当的运动可以增强体质，提高免疫力，建议每天保持30分钟以上的有氧运动。保持良好的卫生习惯勤洗手、戴口罩、避免用手触摸口鼻眼等部位，降低病毒侵入的风险。保持充足的睡眠良好的睡眠有助于免疫系统的正常运作，增强身体抵抗力。提高免疫力

保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。均衡饮食保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于身体健康和免疫力的提高。规律作息避免暴饮暴食和过度摄入高糖、高脂肪食物，保持健康的体重。控制饮食健康饮食与作息

保持积极乐观的心态，减轻焦虑和压力，有助于提高免疫力。积极乐观多与亲朋好友交流、互动，分享心情和感受，有助于缓解压力和不良情绪。社交互动通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪，提高免疫力。放松身心保持良好的心态

遵循接种程序按照医生建议的接种程序进行接种，确保疫苗效果得到充分发挥。接种新冠疫苗接种新冠疫苗是预防新冠肺炎的有效手段，建议符合条件的人群尽快接种。了解疫苗禁忌症在接种疫苗前了解疫苗的禁忌症，如有疑问及时咨询医生。接种疫苗

05CHAPTER常见问题解答

随着新冠肺炎疫情在全球范围内持续蔓延，学生们在开学前需要了解如何预防这种病毒的传播。以下是一些关于如何预防新冠肺炎的建议，以帮助学生们保持健康并顺利开始新学期。常见问题解答

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