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中医教你如何打扫自己的器官

1心

心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

检查心脏是否需要打扫

1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头

上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这

个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除

时，睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，

轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

如何打扫心脏中的垃圾

1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但

不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作

用。

2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之

间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手

交替。

3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心

脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕

的效果会差一些。

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如

茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

2肝

肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝

毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。

检查肝脏是否需要打扫

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指

甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线

上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血

即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及

时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，

是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己

的后院就会先着火。

如何打扫肝脏中的垃圾

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到

很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专

家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用

就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素

的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升

肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合

部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太

大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说

和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作

为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生

化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐

天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种

主动排毒方式。

5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒

性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、

恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要

熬夜。

3脾

脾统血，是人体的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康

都会亮起红灯，因为平时不能忽略保养脾脏。

检查脾脏是否需要打扫

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就

会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功

能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕

恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无

法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

如何打扫脾脏中的垃圾

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳

食品，可以增强肠胃的消化功