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2024年春季教职工兴趣班课程介绍

1.瑜伽班

【课程内容】本学期重点放在呼吸法的觉知学习，通过呼吸与动作的配合练习，一周一个呼吸法，养成随时随地呼吸好习惯；体式方面增加动作的牵引，达到更加安全有效的目的。主要学习内容有：(1)手印配合呼吸，(2)体式和呼吸融合，(3)呼吸瘦身序列，(4)无痛开髋序列，(5)上位脊柱保养序列，(6)下位膝关节养护序列，(7)扭转排毒，(8)排毒养颜提升免疫力。

【授课老师】广州幸福晚晴春晚导演，年轻态红瑜伽创始人，七轮舞者创始人，每日瑜伽APP优选导师，香港圣哲瑜伽文化研究中心高级导师，G1印度世界瑜伽节中国代表团成员，中国首届健身瑜伽一级裁判员，拥有注册品牌“七轮舞者”“年轻态红瑜伽”。历届全国各地瑜伽大会、比赛特邀授课老师或特邀裁判员，全国十佳优秀裁判员、广州地区优秀教师，获全国中老年精品课一等奖。

2.瑜伽班

【课程内容】本学期主要学习脊柱练习、改善脊柱侧弯及腰间盘突出等问题；通过肩颈练习改善因长期俯案低头使用电脑手机所致的颈椎问题，肌肉练习加强身体核心力量、改善体形问题及精神状态等。

【授课老师】力美健瑜伽教练，多家瑜伽馆任课老师，长期在各大公司里担任瑜伽导师。

3.大学城瑜伽班

【课程内容】主要学习肩颈理疗、脊柱保养、平衡提升、减脂塑型、减压助眠、疏通经络、力量提升、开肩美背等内容。

【授课老师】毕业于华南师范大学，先后在瑜曼伊人瑜伽馆、广东省老干部大学、广州市社会保障服务中心、天河区人力资源和社会保障局等多家单位开设瑜伽课，深受好评。

4.健康韵律舞班

【课程内容】健康韵律舞融合养生健身理念，结合广场爵士舞风格、人体筋膜学理论与康复锻炼运动融会贯通，使每个动作都有不同年龄的标准和规范，针对性练习身上的每个关节活动，起到舒缓放松又能锻炼到每一块肌群。动作设计从柔韧、平衡、力量、协调等方面都包含其中，只要每天定期训练，全身运动功能都可以得到锻炼，是一种老少咸宜的简单综合功能训练方法。舞蹈成品以小片段为主，结合鼓点较强而又轻快的音乐编排初级简单舞蹈动作，是属于一种外放性的舞蹈。

【授课老师】毕业于武汉科技大学艺术专业，编排及参加武汉高校啦啦操团体舞比赛获团体一等奖；担任2年厦门大学艺术团舞蹈教师，多次编排毕业演出舞蹈；2014年至今受聘担任广州多个舞蹈室的爵士舞老师；自编课件教材健康韵律舞，结合健康养生、运动以及舞蹈的美感，在老年大学开设的课程深受欢迎。

5.书法班

【课程内容】主要讲授书法从临摹到创作的基本知识和基本技法。分层次解读书法创作的构成元素，辅导学员根据自身特点和基础，有针对性地选择相应字帖进行分析临摹和创作体验。本学期主要学习两个内容：（1）书法从临习走向创作的途径及相关知识；（2）从书法线条美的角度讲述线条的运动、质感与情调的特点，并对赵孟頫行草书字帖《嵇叔夜与山巨源绝交书》进行临创讲解与演示。

【授课老师】研究员，长期从事传媒工作、书法教学和理论研究，有较为系统的书法理论和教学经验。编写《书法导学三百题》、主编《书法基础》（北师大出版社2018年出版）。他采用“分层教学法”，适合于不同程度的书法爱好者，尤其适合经过系统学习、培训，以及有相当书写基础的人员进一步提高书法临习与创作水平。

6.声乐班

【课程内容】学习科学发声基本理论和基础声乐知识，练习气息、发声、音准等，体验不同风格歌曲与唱法。

（1）美声唱法班本学期主要练习：《练声曲》《雪绒花》（美国）《梦里的珠江和缓地流》《伊梨河的月夜》《思乡曲》（郑秋枫曲）《妈妈的生日》《故乡的目光》《圆圆的思念》《美丽的梦神》（美国）《乌兰巴托的夜》《思乡曲》夏之秋曲等歌曲。

（2）流行唱法班本学期主要练习：《练声曲》《萱草花》（二声部）《小城故事》《梦里的珠江缓缓地流》《牵手》《往日时光》《梨花又开放》《乌兰巴托的夜》《苔》《上海滩》（粤语）《感恩》等歌曲。

【授课老师】毕业于星海音乐学院声歌系，前武警广东省总队政治部文工团歌队队长，男高音歌唱家、歌曲作家。现为星海音乐学院民族声乐系校友会会长，广东省声乐协会监事长，广东省音乐家协会会员，广州市天河区音乐家协会常务副主席，广州市演艺联盟文化传播有限公司艺术总监。

2004年荣获第三届“金色彼岸之声”全国新人新作歌手大赛民族唱法金奖；2006年荣获首届“中国情歌”广播电视大赛民族唱法金奖；2010年由太平洋影音公司推出黄志强个人原创歌曲演唱专辑《老百姓的福》在全国发行；2015年应邀为首届“应急救援”世界锦标赛作曲并参与演唱了中英文版主题曲《天下无急》；2017年荣获“孙敬修杯”全国语言艺术大赛总决赛“最佳园丁奖”；2018年荣获“曹灿杯”全国青少年朗诵大赛优秀指导老师奖；2023年荣获“爱我国防”广东省首届军旅歌曲歌咏比赛银奖。

7.太极班

【课程内容】以传统杨式太极拳为主，