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健美操初级班教案

年级：本科

课目：健美操

课次：1

任课教师：陆丽娟

教 一、介绍本学期的教学内容、任务和考核内容。材 二、健身健美操的概念、分类、锻炼价值和特点。内 三、健美操发展简况。

容

教 一、使学生明确本学期的教学安排和要求。

学 二、通过理论课教学，使学生对健美操运动有初步的认识。

任务

部 练习

教 学 内 容

分 时间

组织教法

一、集合队伍，检查人数

开

始部分

集合队形：

2

分钟

要求：集合队伍快、静、齐

准 一、简要阐述本学期体育教学内容和

备 要求

18

部

分

分

钟

二、宣布本次课的内容、任务及要求

基

一、健美操理论课教学 65

本 1、健美操的概念、分类、锻炼价值和 分

部 特点。 钟

分 2、健美操发展简况。

结 5

束

一、教师讲评 分

部

二、宣布下次课内容 钟

分

场地

多媒体教室

器材

课后小结与反思

健美操初级班教案

年级：本科 课目：健美操 课次：2 任课教师：陆丽娟

教 一、学习健美操基本姿势、基本手型、基本步伐。材 二、介绍健身操音乐节奏。

内 三、素质练习：弹跳练习。容

教 一、培养良好的身体姿态并初步了解健身操的基本手型和基本步伐学 二、提高音乐节奏感。

任 三、加强体能锻炼，提高下肢弹跳力量。

务

部 练习

教 学 内 容

组织教法

分 时间

一、集合队伍，检查人数 集合队形：二、师生问好

三、宣布本次课的内容、任务及要求 ×××××××××

开 四、安排见习生集合队伍，检查人数 3

×××××××××

始

分

▲

部

钟

要求：集队过程快、静、齐

分

课中积极主动，互帮互学，想练结

合

安排见习生力所能及的活动

一、热身操 一组织教法：

教师带操，学生跟学。

准

练习队形：

备

10 ××××××

部

分 分 ××××××

钟

△

二、健美操

（一）基本手型介绍

50

分

(一)组织教法:

基 钟 组

织教师示范动作

织

本

教师讲解基本手型要领

部 3学生同教师一起模仿练习

分 4听口令集体练习

（二）基本步伐介绍

1、踏步：在原地两脚交替落地。

2、前点地：脚尖依次前点。

3、前吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。

4、侧点地：右脚向右侧迈一步，左脚前脚掌并于右脚脚弓处。

5、侧并步（2步）：右脚向右侧迈一步，基 左脚前脚掌并于右脚脚弓处，向右重复一

次。

本6、交叉步：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一脚并拢。

(二)组织教法:

1、简介健美操运动

2、教师完整动作示范（正面、侧面）

3、教师讲解基本步伐动作要领

4、学生同教师一起模仿练习

5、听口令集体练习

6、分组练习(根据人数4---6人一组),指定一名学生负责本组练习

1、学生自练，教师个别纠正和辅导

重点：1、手脚协调配合方面

2、重心变换方面

难点：学生初步学习健美操，在协调性方面比较欠缺，需勤加练习才能取得较好成绩。

部

7、“V”字步：左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依

分 次退回原位。 2

8、曼步：

9、后屈腿：一腿站立，另一腿后屈，然后还原。

10、侧吸腿：

三、素质：弹跳力量练习

蛙跳

单脚交换跳

三、素质练习练习队形：

XXXX XXXXX X

▲

组织教法：

讲解练习要求及动作要领

分两组进行，各组成一路纵队，依次进行

3每组25米X2---3组要求：认真完成练习

结

结

束部分

一、整理活动（放松练习）

二、教师讲评

7

分钟

集合队形|：

×

×

×

×

三、宣布下次课内容

×

×

▲

×

×

×

×

要求：动作放松，呼吸调整。

四、布置归还器材。

五、师生再见

场

地器材课后小结与反

思

CD若干

年级：本科

健美操初级班教案

课目：健美操 课次：3 任课教师：陆丽娟

教 一、复习基本步伐

材 二、学习健美操基本动作组合1内 三、素质：速度练习

容

教 一、巩固和改进健美操基本步伐动作，提高动作熟练度。

学 二、通过学习健美操基本动作组合1，进一步掌握健美操基本动作，逐步提高协调能力。任 三、加强体能锻炼，提高学生速度素质。

务

部 练习

教 学 内 容

分

时间

集合队形：

组织教法

一、集合队伍，检查人数开

一、集合队伍，检查人数

开

二、师生问好

3

始

三、宣布本次课的内容、任务及要求

分

部

四、安排见习生

钟

分

×××××××××

▲

要求：集队过程快、静、齐课中认真、主动、积极

安排见习生力所能及的活动

组织教法：

准备

一、热身操

10

教师带操，学生跟学

练习队形：

部

分

分

钟

××××××

××××××

△

▲

基

一、健美操

（一）复习步伐动作

（一）组