人教版（2019）选择性必修 第三册Unit 2 Healthy Lifestyle课文跟读与翻译课件.pptxVIP

Para1Asteenagersgrowup,theybecomemoreindependentandstartmakingtheirowndecisions.However,duringthisperiod,itcanbeeasyforsomeofthemtoformbadhabits.Thesebadhabits,ifleftunchecked,couldleadtomoreseriousoneswhentheybecomeadults.随着青少年的成长，他们变得更加独立，开始自己做决定。然而在这段时间里，他们中的一些人很容易养成坏习惯。这些坏习惯如果不加以控制，可能会导致他们长大后有更严重的坏习惯。HABITSFORAHEALTHYLIFESTYLE养成健康的生活习惯

Para1Forexample,someofthemmaybecomeinvolvedintobaccooralcoholabuse,whichcanleadtophysicalandmentalhealthproblems.Topreventharmfulhabitslikethesefromdominatingateenagerslifeisessential.Theymustlearntorecognisebadhabitsearlyandmakeappropriatechanges.例如，有些青少年可能会沉溺于吸烟或酗酒而不能自拔，这会造成生理或心理健康问题。防止像这样的有害习惯支配青少年的生活是至关重要的，他们必须学会及早发现坏习惯，并做出恰当的改变。

Para2Tochangebadhabitsisnevereasy,evenwithmanyattempts.ThereisafamoussayingbasedonthephilosophyofAristotle:Wearewhatwerepeatedlydo.Inmanyways,ourlifestyleisthesumofchoiceswehavemade.改变坏习惯从来都不容易，即使尝试了很多次。有一条基于亚里士多德哲学思想的著名谚语说道：“重复的行为造就了我们。”在很多方面，我们的生活方式是我们做出的选择的总和。

Para2Wemakeachoicetodosomething,andthenwerepeatitoverandoveragain.Soonthatchoicebecomesautomaticandformsahabitthatismuchhardertochange.Thegoodnewsisthatwecanchange,ifweunderstandhowhabitswork.我们选择做某事，然后一遍又一遍的重复它，很快，那种选择就会自动形成一种更加难改变的习惯。好消息是我们可以改变，如果我们了解习惯是如何运作的。

Para3Accordingtomodernpsychology,wemustfirstlearnaboutthehabitcycle,whichworkslikethis:*Firstly,thereisacue,anaction,event,orsituationthatactsasasignaltodosomething.*Secondly,thereisaroutine,theregularactionyoutakeinresponsetothecue.*Thirdly,thereisthereward,thegoodthingorfeelingwegetfromtheroutine.根据现代心理学，我们必须首先了解“习惯周期”，其工作原理如下：首先，有一个“提示”，即充当做某事信号的动作、事件或情况。其次，有一个“惯例”，即回应该“提示”你经常采取的行动。第三,有一个“奖励”，即我们从该“惯例”中得到的好东西或感觉。

Para3Forexample,whenwefeelunhappy(cue),weeatlotsofunhealthysnacks(routine),whichmakesusf