教资考试冲刺手册-体育学科（初高通用）--逢考必过.docx

国家教师资格考试

考场冲刺手册

考场冲刺手册

（体育与健康学科）

目 录

第一章

运动解剖学

1

第二章

运动生理学

7

第三章

体育保健学

13

第四章

学校体育学

18

第五章

体育概论

20

第六章

体育心理学

21

第七章

义务教育体育与健康课程标准（2022年版）

23

第八章

普通高中体育与健康课程标准（2017年版）

24

第九章

体育教学论

25

第一章 运动解剖学

一、运动解剖学基本术语

人体基本轴：

矢状轴：呈前后方向，并与水平面平行的轴；

冠状轴（额状轴）：呈左右方向，并与水平面平行的轴；

垂直轴：呈上下方向，并与水平面垂直的轴。口诀：垂直上下，冠左右，前后是矢状。

人体基本面：

矢状面：沿前后方向所做的切面，将人体分为左右两部分，沿正中线把人体分为左右对称的两部分的切面称为正中矢状面，简称正中面；

冠状面：沿左右方向所做的切面，将人体分为前后两部分；

水平面：或称为横切面，横切人体，与地平面平行的切面，将人体分为上下两部分。

二、人体的基本组织

人体的基本组织分为上皮组织、结缔组织、肌组织和神经组织4类。肌组织包括：

骨骼肌：横纹明显，有100个以上细胞核，受躯体神经支配，为随意肌。

心肌：横纹不明显，有1～2个细胞核，受自主神经支配，为不随意肌。

平滑肌：无横纹，只有1个细胞核，受自主神经支配，为不随意肌。

三、运动系统

运动系统包括：骨（杠杆）、骨连结（枢纽）、骨骼肌（动力）。

骨的分类：

按部位分：①中轴骨（80块），包括颅骨（29块）、躯干骨（51块）；②四肢骨

（附肢骨）（126块），包括上肢骨（64块）、下肢骨（62块）。

按形态分：①长骨：多分布于四肢；②短骨：手腕部和足踝部；③扁骨：颅骨、胸

骨；④不规则骨：椎骨、含气骨。

骨的结构：由骨膜、骨质、骨髓以及血管、神经等构成。

骨的化学成分及物理特性：有机物：骨胶原纤维，黏多糖蛋白；无机物：碳酸钙、磷酸钙。幼儿时期1∶1，易变形，不易骨折；成年时期3∶7，达到最佳；老年时期2∶8。

骨的发生、生长及骨龄：

骨的发生：有膜内成骨和软骨内成骨两种。

骨的生长：增粗：以膜内成骨为主；增长：以软骨内成骨为主。

骨龄：预测身高、判断发育情况、运动员选材。

关节的基本结构（三要素）：①关节面：承受压力和吸收震荡，减轻运动时的震荡和冲击；②关节囊：厚薄与活动幅度成反比；③关节腔：密闭的腔隙，呈负压，维持稳定。

关节的运动：

屈伸：指运动环节绕额状轴在矢状面内所进行的运动，向前为屈，向后为伸，膝关节及以下关节相反，小腿向后贴近大腿的运动称为膝关节的屈，反之则为伸。

展收：运动环节绕矢状轴在冠状面内进行的运动，远离身体正中面为外展，靠近身体正中面为内收。

旋内旋外：骨在水平面内绕关节垂直轴或自身的长轴，由前向内侧旋转称为旋内（或旋前），由前向外侧旋转称为旋外（或旋后）。

水平屈与水平伸：上臂在肩关节或大腿在髋关节处外展90°，绕垂直轴在水平面内运动，向前运动为水平屈，向后运动为水平伸。

中轴骨的连结：

躯干骨的连结：脊柱（颈曲，胸曲，腰曲，骶曲），具有支持负重、杠杆作用、保护大脑、传递压力、减轻震荡、维持平衡稳定、保护脊髓和内脏器官的功能。

颅骨的连结。

四肢骨的连结：

上肢骨连结：上肢带骨连结，胸锁关节（上肢与躯干连结的唯一关节）、肩锁关节；自由上肢骨的连结，肩关节（人体最灵活的关节，稳固性最差）、肘关节（关节囊后壁最薄，常见桡尺两骨向后脱位）。拓展延伸：可以在体表摸到的骨性标志：上肢带骨中的肩胛冈、肩峰、肩胛下角、自由上肢骨中的肱骨大结节和内、外上髁等。

下肢骨连结：下肢带骨连结；自由下肢骨的连结，髋关节：球窝关节，坚固，灵活性小；膝关节：人体中结构最复杂的关节；踝关节：外踝低，内踝高，韧带内侧强、外侧弱，足内翻幅度大于外翻。

2

关节运动幅度及其影响因素：

构成关节的两关节面面积差；

关节囊的厚薄及松紧度；

关节韧带的多少与强弱；

关节周围肌肉的状况；

关节周围的突起；

年龄、性别、体育运动。

四、骨骼肌

肌肉的工作术语：

近固定与远固定（四肢）。近固定：定点在近侧。远固定：定点在远侧。

上固定、下固定、无固定。

肌肉的协作关系：

原动肌：主动收缩发力；

对抗肌（拮抗肌）：与原动肌相对的一侧，作用相反；

固定肌：固定原动肌定点附着骨或环节的肌群；

中和肌：参与抵消原动肌与工作无关功能的工作肌群。

肌肉的工作性质：

动力性工作。向心工作（克制工作）：肌力矩大于阻力矩，变短、变粗、变硬；离心工作（退让工作）：肌力矩小于阻力矩，变长、变细、仍硬。

静力性工作。支持工作：拉长或收缩后保持不变，肌力矩等于阻力矩；加固工作：外力使关节产生离散趋势时，防止关节脱离；固定工作：肌肉