运动损伤与预防理论ppt.pptx

运动损伤与预防理论;目录运动损伤概述运动损伤预防理;运动损伤概述01;01定义02分类运动损伤是指在;01膝关节在跑步、篮球等运动中;热身不够充分，肌肉和关节没有得;运动损伤预防理论02;全面性原则预防措施应覆盖运动的;010203通过低强度有氧运动;03运动装备的保养与更换定期清;在运动前对场地进行检查，确保无;常见运动损伤及处理方法03;VS肌肉拉伤是运动中常见的损伤;关节扭伤是指关节周围的韧带受到;总结词骨折是指骨骼完整性的丧失;总结词脑震荡是一种头部损伤，通;运动损伤康复04保身体、心理;通过冷敷、热敷、按摩等方法缓解;对伤病带来的心理压力进行疏导，;运动损伤预防措施05;遵守运动规则在参与运动时，遵守;逐渐增加运动量在开始新的运动或;定期体检通过定期体检了解自己的;运动损伤案例分析06;篮球运动员在比赛中或训练中容易;总结词马拉松选手在训练或比赛中;总结词滑雪运动员在滑雪过程中，;THANKS