省级优秀课件辽师大版五年级上册心理健康绕过情绪的“暗礁”..pptxVIP

绕过情绪的“暗礁”

热身游戏情绪小怪兽听到让你感觉正面的情绪，请鼓一下掌。听到让你感觉负面的情绪，请跺一下脚。

今天早上起床时我感觉心情乱乱的，因为我把不同的情绪混在一起了，我需要把他们进行整理。

快乐，像太阳一样明亮，像星星一样闪烁，快乐时我想哈哈大笑。

伤心，像嘀哒哒的下雨天，让人变得无精打采，什么事情也不想做。

愤怒，像一团熊熊火焰，很难扑灭，愤怒时我想大吼大叫对人发脾气。

害怕，像个胆小鬼，总是躲在黑漆漆的角落，让我觉得自己很没用。

平静，像植物一样安安静静的，风来的时候，叶子轻轻摇摆，让我感觉轻松又自在。

这些情绪每个人都会有，每一种情绪仿佛也有不同的颜色，当我把他们分类整理好时，我觉得轻松多了。

正面情绪or负面情绪

和握手言和“负面情绪”

觉察PART01

郁闷担心沮丧厌烦愤怒紧张失望内疚焦虑茫然绝望不满悲伤生气孤独生气请你从中选出一个你当下或曾经感受最强烈的负面情绪。回忆当时发生了什么？对你产生了什么样的影响？活动一我感受最强烈的负面情绪是：_____________________________当时经历了什么：_______________________________________对我产生了什么影响：___________________________________情绪卡

现在请大家闭上眼睛，在音乐的旋律中用心地去感受，刚才你回忆的负面情绪以及它带给你的影响，跟它做一个深入的内在链接。1如果请你用绘画的方式去把它描绘出来，它可以有颜色，有形状，它的大小和位置都由你来决定，那么这个负面情绪带给你的感受究竟是一种什么样的画面。2想好以后，你们可以睁开眼睛，用你们小组的彩笔在纸上画出来。3活动二

负面情绪觉察卡我的负面情绪发生了什么对我产生的影响以小组为单位，将每位小组成员的负面情绪都整理到这张卡上。活动三

处理PART02

处理负面情绪（3分钟）活动四1用你认为合适的方式对你画出来的负面情绪进行处理加工2使它能够得到一定的缓解，看上去更加舒服一点3请给你的作品起一个合适的名字

讨论与分享绘画作品活动五

换位思考情绪处理方式活动六如果你的情绪会说话，它对你的处理方式满意吗？它会对你说些什么？

换位思考情绪处理方式活动六遮盖我只是看起来不存在了，实际上我依然真实地存在于阴影中，被压抑的感觉更难受。

换位思考情绪处理方式活动六剪碎、扔掉虽然我不存在了，但是你的人生画卷也会变得残缺不全,不可能恢复原状了，你空白美好的部分也随之一起被丢掉了。

换位思考情绪处理方式活动六作品我变成了你新作品中不可或缺的一部分，谢谢你让我实现了自己的新价值。

处理负面情绪的三种方式1、压抑逃避（遮盖）2、否定排斥（剪碎、扔掉）3、积极转化（新的作品）

负面情绪的正面价值活动七各小组进行头脑风暴，结合自身经历，从不同角度讨论负面情绪的正面价值，及怎么做才能发挥它的正面价值？(规则:各小组轮流分享，后面的不能与前面的重复，一轮分享结束后，各小组可以继续补充。)负面情绪转化卡负面情绪的正面价值如何发挥它的正面价值

负面情绪的正面价值活动七

释放PART03

老师寄语活动八

你存在于我的生命中，促使我一次次成长并变得越来越强大。当我变得越来越强大时，你变得越来越微不足道。真正的强大不是我过得有多么顺利而是我勇于面对生活中的种种不如意不是我从来没有眼泪，而是我流着泪也能微笑前行。谢谢你，我的负面情绪……活动九负面情绪我想对你说

谢谢