青少年生长发育特点与教学创新杭州.pptVIP

求异思维求异思维是在思维中自觉地打破已有的思维定式、思维习惯或以往的思维成果，在事物各种巨大差异之间建立“中介”，突破经验思维束缚的思维方法。【定义介绍】吉尔福特对求异思维曾下过这样一个定义，从所给的信息中产生信息，从同来源中产生各样为数众多的输出。按照这个定义，我们认为，求异思维要求教练在制定和执行计划的整个思维过程中，要突破常规思维的束缚使思维沿着不同方向、不同角度扩散，得出不同一般的结论。曹冲称象、司马光砸缸救小孩的故事就是克服思维定势采用求异思维方法解决问题的典范。青少年素质发展年龄特点及训练原则7-13岁是速度\灵敏性\柔韧性发展敏感期,应着重发展反应速度\动作速度\位移速度\灵敏性\柔韧性及速度力量;耐力素质可持续发展,先一般耐力(先发展心肺功能,800-3000米),后专项耐力;系统进行柔韧性及平衡能力训练;骨骼柔软,抗压能力差,易于弯曲变形,肌群发育不平衡,大肌群快于小肌群,躯干快于四肢,上肢快于下肢,绝对力量敏感期10~13岁,相对力量敏感期14-17岁,速度力量敏感期7-13岁;采用小负荷多组次力量训练发展肌肉体积,同时加强拉伸,兼顾横段面积及长度均衡发展；多进行静力性力量训练,兼顾主动收缩与被动收缩训练；青少年神经稳定性较差,注意力集中较差,身体发育不成熟，易于疲劳,避免疲劳训练。体育锻炼对青少年心智发展的促进当代青少年心理发展特点神经稳定性差，注意力集中不足；好奇心、求知欲旺盛、喜欢模仿但恒久性不足；易受干扰和诱导，判断分析能力不足，自控能力不足；逻辑分析及系统思维不足，偏听偏信，易于盲从；自我中心、自私自利，不太考虑他人感受；性格单极性，思想单纯，易于冲动等体育锻炼对青少年心智发展的促进缓解脑力疲劳，提高大脑效率；促进大脑不同功能区的联系与功能整合感觉统合效果提高反应灵敏性及思维灵活性提高立体空间感知力提高逻辑分析能力及思维开放程度有助于心理健康及团队合作能力提高意志品质等大脑功能区青少年力量训练要点优先发展小肌肉群力量，力量发展要均衡；系统强化关节稳定性训练（平衡球、瑞士球、静力、徒手、柔性力量）；加强70~80%的速度力量训练（组次适度，保证速度）；60~70%负荷的多组次速度耐力训练，增加肌肉体积；基础力量与专项结合训练（基础力量训练后一定安排相应肌群专项训练）；尽量控制危险性力量训练；如深蹲、蛙跳、重器械等避免把肌肉练僵、练硬；重视反向拉伸，特别是力量训练后一定安排30分钟的拉伸；力量训练中间穿插灵敏性、柔韧性或步法训练；力量训练课气氛：活泼、灵活多变、热烈、注意集中、质量严格；不在疲劳情况下进行大力量及爆发力训练。青少年运动员技术训练要点基本功规范、扎实；技术环节合理性、准确性训练；夯实全面技术基础；形成1~3个熟练技术，初步形成个体化的技术特点或风格，但不宜过早定型；手法、步法、身法合理；以中低强度训练为主；反复强化技术概念与较清晰的技术感觉；神经稳定性较差，一旦注意力不集中或动作质量下降了，立即停止技术训练；三天打鱼、两天晒网，不同技术训练交叉安排；游戏、快乐、启发式训练，培养兴趣至关重要；鼓励、鼓励、再鼓励；围绕关键难点分阶段反复强化；引导其感悟、体会、总结技术训练效果与体会；阶段训练任务、目标清楚，不要太高，可实现程度较高等。青少年体育锻炼适当方法注重有氧耐力训练改善心肺等内脏功能，改善血液循环功能，提高免疫力，提高神经系统稳定性，改善形体、缓解学习疲劳等；方法：中低强度的耐力跑（10~30分钟，心率控制在130~170，循序渐进，法特莱克跑）、游泳（25~200米）、自行车、背书包快走（10~20分）等均衡化小力量训练（举例）维持正确身体姿态、改善内分泌、提高行为能力、改善形体、提高自信等；方法：俯卧撑、仰卧起坐、两头起、纵跳、负重蹲起（轻负荷）、跳绳、引体、抛接实心球或沙袋、轮滑、自行车、平衡球、瑞士球等青少年体育锻炼适当方法协调性训练促进智力发育、提高基础运动能力、提高感觉统合能力、提高自信等；方法：眼手脚配合游戏、球类、游泳、正确的走跑姿态与协调、轮滑、跳绳、呼啦圈、毽子等柔韧性训练有利于长度发育、有利于身体姿态健康、有助于身心放松等；方法：各种静态或动态的反向拉伸、压腿、反弓、引体、仰卧起坐、体前屈、转体等灵敏性训练促进思维灵活性、提高较复杂快速动作能力与反应能力等方法：游戏、球类、信号反应、变向跑等兴趣与快乐原则体育教师可能面临的几个主要问题如何提高学生体育锻炼的兴趣及克服畏难情绪？如何事半功倍地提高教学与训练质效？有效、无效、反效训练问题？如何进行教学与训练创新？优秀体育教师