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本科毕业论文(设计)

（文献综述）

题目：影响羽毛球步法教学的研究

学院：体育学院

班级：082本

学生姓名：姚振燕

学号：20081101050242

影响羽毛球步法教学的研究

（文献综述）

（兰州城市学院体育学院082本姚振燕）

摘要：步法是羽毛球运动的基本技术，它和手法相辅相成，不可分割。曾有人提出“三分手法，七分步法”观点。羽毛球比赛中运动员必须具备准确判断和快速、准确移动，才能保证手法上打出准确多变的球。现在发现，在羽毛球教学中，步法往往不被学生重视，出现移动慢、重心不稳、动作赘余、节奏差等问题，成为了“软肋”。羽毛球运动是一项学生十分喜爱的体育运动。移动步法是羽毛球运动专门的基本技术，是提高技、战术质量、争取比赛主动、夺取比赛胜利的关键。在教学过程中，学生往往重视手法的学习，而忽视步法，出现困惑和“瓶颈”，致使水平难以提升，这也就是我研究本课题的原由。

关键词：羽毛球步法；基本技术；教学研究

随着我国羽毛球运动的不断发展，越来越多的人喜欢羽毛球这项运动，羽毛球的最大的特点，就是对抗性越来越激烈凶悍，扣球发球对运动员要求很高，特别在比赛双方身体、技术、战术水平势均力敌的情况下胜负往往难以取决，但是一个好的羽毛球运动员必须具备良好的战术和技术水平，其中好的技术水平与它的步法是息息相关的。步法是羽毛球运动的灵魂，它保证手法的正常发挥和技、战术的运用。步法技术的提高与运用因人而异，与各自自身许多因素相关。因此研究羽毛球的步法具有重要的意义。

1.概述

随着全民健身计划的大力开展，越来越多的人们开始钟情于羽毛球运动。

因此，羽毛球运动对场地要求不高，设备简单，携带方便，只要有一小块空地，就可以用来休闲，娱乐和锻炼.羽毛球运动强度可根据自身的身体条件随意调整，且不受年龄身高性别的限制，更重要的是无须直接的身体对抗，避免了许多无谓的运动伤害，因此，极受广大群众的喜爱，如今已成为最受欢迎的群众性运动项目.羽毛球步法是羽毛球运动最基础的也最常用的技术.但在学习步法的过程中，我们很容易犯一些常见的错误，从而影响了该运动的整体效果.下面是我从两年的课堂实践中总结出来的经验和心得。

2.羽毛球运动步法技术的要点

2.1羽毛球运动步法组成及构成环节

羽毛球步法是由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的移动方法。由准备

姿势、判断与反应、起动、移动和回动等环节所构成。起动是由相对静止的位置状态向来球方向移动的发力过程；移动是指由重心位置到击球位置的位移过程；制动则是到位后制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以协助完成击球动作；回动是在完成击球后要尽快回到中心位，做好迎击下一球的准备。

2.2羽毛球运动步法的特点

2.2.1步法的全方位性。羽毛球步法由垫步、交叉、跨步、蹬步和跳步五种

基本步法构成，组成了向、后、左、右的全方位步法，只有这些基本步法合、协调地组合，才能有利于更快地达到击球的位置争得主动权击球。

2.2.2步法的快速性与灵活性。手法的一致性和突然性特点，是与步法的快

速性和灵活性特点相辅相成，步法的起动、移动、制动和回动各个环节必须快速灵活。根据赛场情况的变化，能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率，才能变被动为主动。

2.2.3步法的节奏性。节奏是指在高度、宽度、深度、时间等多维空间内的

有规律或无规律的阶段性变化。步法的各个环节之间的配合要有一定的节奏并不是一味地、盲目地求快、求变。在比赛中，力求使对方跟着自己的节奏走，节奏的把握靠的是步法移动到位和手法击球到位，要求我们控制好移动的时机、步长、步频等。

3.步法教学中常见错误及影响因素

3.1步法教学中常见的错误

通过观察发现，步法教学中常见的错误有以下几点：①移动判断错误；②反应慢、移动慢；③步法与击球动作配合不好，不协调；④重心不稳，身体动作幅度大；⑤回中心位置意识差等。

3.2影响羽毛球移动步法的因素

3.2.1预判和判断。一个完整的动作决策过程包括两个心理过程，即预期反应和动作选择反应，整个判断反应时间大约需要0.486s。预判是大脑用敏锐精

确的视觉器官搜集早期信息，亦称预期反应，发生在击球前瞬间，是思维过程的预期反应过程。判断是动作选择反应过程，这个过程运动员清晰判断来球的各种信息，并促使自己选择好回球的方式、位置、力量、方向、路线、轨迹及落点。

3.2.2身体素质。身体素质通常包括力量、耐力速度、柔韧和灵敏等，是体能最重要的内容和外在表现，是步法的基础