老年人秋冬保健及常见慢病知识课件.pptxVIP

老年人秋冬保健及常见慢病知识;;寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染风寒、

流感，加之原有疾病（心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎）容易因寒复发、急性发作。;1.科学保暖;低糖、低脂，应摄入充足的蛋白质

少吃盐(每日应控制在6克左右)

少胆固醇（以300余毫克为宜），蟹黄、虾籽、猪肝中胆固醇都较高，要有限制。

吃熟食热食，避免生冷食品

应及时补充缺乏钾、钙、钠、铁等元素。;冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。可促进面部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。

刷牙宜用温水。牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃～36.5℃。温水是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。

老人早起刷牙后喝一杯温开水，可暖身清洗胃肠，还可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血等，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢作用。

洗脚用热水(60℃～70℃)可促进全身血液循环，增强免疫功能，促进睡眠。

多晒太阳有助于预防老年骨质疏松症。;在晴朗少风的天气适当户外活动可预防疾病，提高御寒能力，但是要注意运动的量和方式。

不宜忽视保暖。等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉感冒。

不宜空腹锻炼，否则可能因低血糖和心脏疾病而猝死。

晨醒后应养神5分钟再起床，起床要缓慢，适当进餐，饮水后锻炼。

不宜骤然进行锻炼，应在锻炼前先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。

锻炼时选择比较柔和的方式，比如太极拳、散步，健身操等，不宜参加剧烈活动。身患哮喘、高血压、冠心病、心绞痛、中风的病人慎做耐寒锻炼，因为寒冷易导致这些病急性发作，引起危险。;常见慢病知识;;一、高血脂是什么？;

9、人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。11月-2311月-23Wednesday,November1,2023;2021/4/26;13;三、高血脂的危害;15;16;17;18;19;20;;什么是高血压？;高血压如何分级？;不同级别高血压发生心血管疾病的风险;心率是怎么回事？;高血压患者心率达多少算心率过快？;高血压患者为何需要关注心率？;心???增快与高血压可形成恶性循环;降压同时控制心率可进一步降低风险;哪些高血压患者易伴心率增快？;哪些因素会导致高血压患者心率增快？;高血压伴心率增快患者可能有哪些临床表现？;;;冠心病的类型及临床表现;冠心病的危险因素;高血压是导致冠心病重要的危险因素;心率过快亦增加冠心病患者不良事件风险;;树立正确的自我管理意识;改善生活方式和药物治疗双管齐下;高血压非药物治疗措施及效果;高血压药物治疗的目的;临床常用降压药;冠心病患者常伴有交感神经过度激活；

交感神经过度激活时，心脏会处于过度兴奋的状态，出现心率加快，心肌耗氧量增加等。;β受体阻滞剂抑制交感神经过度激活，降低心率血压，保护心脏，降低猝死;β受体阻滞剂亦是预防冠心病复发的重要药物冠心病患者出院后仍需坚持服药;专家建议：;中国指南推荐：尽可能选用1次/天的长效降压药;;冠心病的预防与治疗：;坚持长期服药、坚持测量、坚持随诊，长期平稳控制血压、心率；保护心脏;如何准确监测血压？;如何监测心率？;;误区二：追求快速降压;;;误区五：盲目迷信保健品;我每天按时吃药，不难受，也从不监测血压。;请您给我推荐最好的药，邻居吃的那种药特别管用，我也要吃她那种药。;我就是一个高血压病，为什么还要做那么多身体检查;请遵照医嘱，坚持随诊，

长期平稳控制血压、心率，保护心脏。乐享健康生活!;64;

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