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脾虚湿气重有什么症状

脾虚湿气重有什么症状

消化道：便秘or大便稀溏。从消化道上来讲，脾虚导致的病症一

般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分

重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

肌肉：肥胖or消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，

出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎

抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸

收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖

往往是肚子肥胖。

妇科：白带过多or过少。女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚

湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过

少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为

脾虚不能固摄经血。

脾虚湿气重如何调理

1、饮食调理

益脾粥：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术

120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉

捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当

点心食用(应细嚼慢咽)。

薏仁茶：脾虚湿气重的人可以喝薏仁茶来调理，方法是：取亦舒

堂薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即

可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。亦舒堂薏仁茶采用薏米仁、赤

小豆等精制而成，祛湿健脾效果极好。

2、按摩调理

建议平时可经常摩腹，特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉，用

手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。

脾虚湿气重不能吃什

田螺。性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随

息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”

螺蛳。性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。

正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有

冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：

“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。

蚌肉。性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食

之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：

“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”

牡蛎肉。性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则

导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性

胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：

“脾虚精滑者忌。”

脾虚湿气重的人，日常还要注意避免过度贪凉，包括猛吹空调、

过量吃冷饮，运动是祛湿健脾的好方法，不妨坚持慢跑，增强体质。