心理压力管理.pptxVIP

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2023-12-11 发布于云南
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心理压力管理.pptx

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心理压力管理添加文档副标题汇报人：小无名

01认识心理压力02心理压力管理的重要性04心理压力管理的实践方法03心理压力管理的技巧心理压力管理的未来展望05应对特殊情况的心理压力管理策略06目录

认识心理压力01

心理压力的定义心理压力是指个体在面对外界压力时所产生的一种心理反应和情绪体验心理压力通常是由于个体对外部环境的适应能力不足或应对方式不当所引起的心理压力可以表现为焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪反应，也可以导致身体不适的症状心理压力管理是指通过调整自身认知、情绪和行为来应对外界压力，减轻心理负担，保持身心健康的一种方法。

心理压力的来源学业压力社交压力工作压力生活压力

心理压力的影响行为