第十一课 管理情绪 课件 鄂教版九年级心理健康.pptVIP

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负面情绪 悲伤 内疚 愤怒 恐惧 焦虑 负面情绪并不可怕,可以让负面情绪释放“正能量” 活动二 情绪转换 每当伤心难过时,正是认识自己的良机。我可以: 被别人激怒的时候,是沟通的最佳时机。我可以: 冲动来袭,正好可以磨炼意志。我可以: 焦虑不安,说明我很看重这件事。我可以: 快来支个招,写下你思考的方法 我可以: 我可以: 我可以: 我可以: 转移注意力:试着离开现场或做别的事。 合理宣泄:通过哭、运动、倾诉等方式宣泄。 调整认知:修正一些不切实际的愿望或不合理的想法。 情绪管理三阶段 【第十一课】 管理情绪 九年级 读心神探 他是怎么读懂你的内心的? 小组讨论 情绪管理达人 我是读心专家,不但能很好的察觉自己的情绪变化,也善于了解朋友的心情。 情绪管理达人 我是读心专家,不但能很好的察觉自己的情绪变化,也善于了解朋友的心情。 大家都说我积极、乐观,即使偶尔心情不好,也能较快地调节,保持阳光心态。 情绪管理达人 我是读心专家,不但能很好的察觉自己的情绪变化,也善于了解朋友的心情。 大家都说我积极、乐观,即使偶尔心情不好,也能较快地调节,保持阳光心态。 我是情绪管理达人,在极度愤怒的情况下,会先深呼吸,然后跟对方说清楚,不会出口伤人或出手伤人。 情绪管理达人 我是读心专家,不但能很好的察觉自己的情绪变化,也善于了解朋友的心情。 大家都说我积极、乐观,即使偶尔心情不好,也能较快地调节,保持阳光心态。 我是情绪管理达人,在极度愤怒的情况下,会先深呼吸,然后跟对方说清楚,不会出口伤人或出手伤人。 我是大家的开心果,朋友们有什么烦恼都愿意跟我说,而我总能很好地开导他们。 活动一 情绪问题竞答 你曾受过什么情绪困扰?请你写下一个自己遇到过的情绪问题,投到盒子里,供大家共同回答、解决。 *

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