时间管理 课件 七年级心理健康课件.pptVIP

利用时间的四原则 原则1：弹性原则 ——预留空白时间 原则2：自然原则 ——适合自己的才是最好的 原则3：重要性原则 ——重要的事情先做 原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间 原则3：重要性原则 重要且紧急的事 不重要不紧急的事 重要但不紧急的事 不重要但紧急的事 复习、作业、出板报 作文 收拾桌面 看杂志、玩游戏、上网 重要 紧急 同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。 注意休息：每过一个小时休息10分钟。 把握自己黄金时间 固定时间学习，全身投入，养成习惯，提高效率。 善于利用零碎时间 善于借用外力，及时向他人请教 ……………… 科学性原则 时间管理 七年级心理健康教育课件 假设你有一个帐号，每一天，这个账号里面都会被自动存入86400元，而你的任务就是每天要把这些钱花光但是每天的账户余额都不能结转到明天，一到晚上12点银行就会把你当天未用完的款数删除。 这种情况下 你会怎么做？ 每天早上“时间银行”总会为你在账户里存入86400秒，一到晚上，他也会把你当天虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。 这种情况下你又会怎么做的？ 时间都去哪了？ Duang 拖延 做时间的主人 告别拖延 请各位同学在纸上写下近期目标，和最影响你不能执行计划的两个因素。 活动：请三位男同学，三位女同学上台。 三人一组，其中一个人做自己，另外两个同学分别饰演造成他拖延的两个重要因素。 提示：注意安全 两位同学在后方依次抱住前方同学的腰部，前方同学用力往前走，后方两位同学用力拉住。 ——要有克服的意识 0 目标 起床时刻 睡觉时刻 现在时刻 时间轴 你认为一分钟能做什么？ “撕纸” 人生 学习、工作人生 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 时间诊所 小明的故事 星期天，小明早上起床后打算好好学习一上午，下午回学校出黑板报。 9点钟，他准时坐在书桌前，心想：是先做英语作业好呢还是先做数学作业好呢？英语明天还有考试，要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二就要交。先做什么呢？犹豫了好久，小明决定先把书和作业本找出来。10分钟后，他找出所需要的东西，刚要坐下，他又看到凌乱的桌面，心想不如先整理一下，为今天的学习提供干净舒适的环境。30分钟后，书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现杂志上的内容十分诱人，便拿起来看，看了一页又一页，不知不觉已经10点多了，小明一惊，赶紧回房写作业。 好不容易又开始写作业了，课刚坐下来又有同学给他打电话和他不着边际的聊了半个小时。挂了电话，见表弟在一旁玩游戏，便与表弟一起玩了起来，毕竟好久没见了。很快就到了12点了，他想写作文颇费脑子，没有比较完整的时间难以写好，于是就去吃饭了。 午饭后，他马上就回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想平时这时候也正是午睡的时间，今天反正是星期天，就好好休息吧。于是他放心的睡了。 一觉醒来已经下午3点多，他打开电脑上网，关机时已经快5点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧做明天要交的作业，作文周二交，明天再作打算好了。至于黑板报，不是还有其他同学出呢吗？明天的英语考试？哎!只能临时抱佛脚了！ 如何做时间的主人？ 四原则 五步骤 * *