压力情绪管理(公交公司)压情绪管理(公交公司)压力情绪管理(公交公司)压力情绪管理(公交公司).pptxVIP

压力情绪管理;在承受压力时的极端反应;在承受压力时的一般反应;他与人沟通也逐渐变得更加困难，思维也更加模糊，并且讲话也时常不连贯。当听到又有辆车出事时，他感到很窝火，呵斥调度，接着把怒气撒在同事身上。中午吃工作餐时，他经常借助一两杯烈酒来减轻压力。他的妻子和孩子也成为他坏脾气和烦燥情绪发泄的对象。;什么是压力?;心理学的角度看压力从心理学的角度看,压力应当是;压力源与压力反应;精神性压力源;社会性压力源：;属于什么压力源？;压力源是负性的吗？ 生活就是对刺激、压力和变化不断做出反应，永不停息的过程.我们不可能生活在真空之中，相反，我们是一个“开放的系统”，不断地与外界环境交换能量，信息和感知，同时，你也会对自己提出要求。 ■因此，我们总是需要应对压力源—--需要我们在心理上、生理上或两方面同时有所付出。;事件：公司通知将从调度中升一个副队长;情境、思维;中性压力源 →↑← 不良压力源？ 1.压力源是没有负面影响的生 活事实。 ■2.但身心调整可能会让你付出身心俱 疲的代价，经常会导致身体不适或情绪紊乱。 ■3.当这种情况出现时压力源就会变成;、;2.但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价，经常会导致身体不适或情绪紊乱。;3.当这种情况出现时压力源就会变成;对压力的三种反应类型: 一. 中性压力:正如前面所提到A员工和B员工，他们对内部和外部需求做出了一种中性的反应，虽然他们的身体和心理处于唤醒状态，但他们几乎感觉不到来自于这些需求的任何压力。 在大部分时间里，我们的压力都是中性的，无所谓有利或有害，我们称它为中性压力。;二.不良压力;你的心理能量和生理能量能同时应对几条？;二.不良压力;一些常见的不良压力的症状的实例;美国加州Enloe压力医院及康复中心;适应压力的代价;塞利（H.Selye）:三阶段论;一.警觉阶段;二.搏斗阶段;是什么令赵队长感觉到压力？;三.衰竭阶段;三.积极压力;积极压力的功能;不良压力产生的原因;老王升官;缓解不良压力或将不良压力转换;现实层面：聚焦问题解决;现实层面;行为层面;腹式呼吸法;快乐1、2、3;认知层面;等公交车的乘客;关于压力???认识;如果他或她足够努力，就总是能适应困难的环境 遗传因素决定某些人注定总处于高压状态 不良压力只具有消积影响 身体锻练消耗体能，否则这些能量可用于应对压力 冥想是异端邪教和迷信的无稽之谈 压力只会影响成人;请给点掌声你自己和隔离那一位