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老年人骨质疏松的原因防治 什么就是『骨质疏松症』？骨骼就是活得组织,不断地新陈代谢,旧得骨质被吸收,由新组成得骨质所代替。吸收期过多或过快,骨质疏松症便会出现。皮质骨逐渐变薄,松质骨得骨小梁逐渐消失,孔隙不断变大及增多,形成“骨质疏松症”。 什么就是『骨质疏松症』？构成骨得物质减少 骨量低下骨组织微结构破坏 骨强度下降 骨脆性增加 易致骨折 骨质疏松症得分型原发性骨质疏松症I 型——女性绝经后骨质疏松症II型——老年退化性骨质疏松症继发性骨质疏松症特发性青少年骨质疏松症 『骨质疏松症』得特点1、“无声无息”:患者往往等到骨折才知道。2、女性比男性多:由于绝经后,女性荷尔蒙分泌锐减,加速骨质得流失。3、随着年龄增加,骨质疏松症得患病率亦相继上升。资料由香港中文大学骨质疏松症研究组提供 骨质疏松临床表现身高变矮骨折(脊柱、髋部、腕部) 疼痛 驼背 分期 标准正常BMD=1SD骨量减低BMD1SD--2、5SD骨质疏松症BMD=2、5SD重度骨质疏松症有一处或更多处得骨折骨质疏松症得诊断标准 『骨质疏松症』对您有何影响？骨折 位置多就是腕骨、脊椎骨或股骨上端。 『骨质疏松症』对您有何影响？行动不便 有一半得病人会因股骨骨折而导致行动不便,需要别人照顾。 『骨质疏松症』对您有何影响？脊椎疼痛及变形 驼背会影响外形, 还会妨碍肺部扩张,加速肺功能衰退。死亡 大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点 『骨质疏松症』对您有何影响？椎体骨折 50岁以上得妇女中约20-25% 有一次或一次以上得椎体骨折仅 12、22% 得病人知道有椎体骨折髋部骨折1、死亡率: 2年内25%2、生活自理能力: 丧失率50%、护理院20% 『骨质疏松症』对您有何影响？高血压-----中风高脂血症---心肌梗塞骨质疏松---骨折老年人需要关注得三大疾病可以预防 哪些人容易患『骨质疏松症』？妇女过早绝经遗传因素体形瘦小钙质不足缺乏运动吸烟、酗酒过量饮用咖啡或浓茶长期服用某些药物,例如类固醇、过量得甲状腺荷尔蒙等患病如类风湿关节炎,甲状腺亢进或生殖腺机能失调等 如何诊断『骨质疏松症』？1、审查和评估个人得身体状况,日常生活习惯与方式, 以帮助诊断致病得原因。2、了解骨得存量－－－检查骨密度3、了解骨量得流失速度－－－生化指标测定目前最被医学界认同得检查方法就是双能X线吸收测量仪,这个方法可准确地测量骨量流失得程度,过程简单而安全。 诊断临床通用指标:脆性骨折(低BMD,同时伴其她危险因素骨折发生危险增加)骨密度(BMD)(反映70％骨强度)双能X线吸收法(DXA)-诊断金标准实验室检查 (骨形成和骨吸收指标)其她方法 (定量超声,X线摄片)骨量下降30％才能显现,对早期诊断意义不大 如何预防『骨质疏松症』？预防骨质疏松症,应从儿童期开始,在35岁之前,达到个人最高得骨量。1、摄取合适量得钙质2、适量得负重运动3、家居安全,以防骨折4、健康得生活习惯5、女性在更年期后,经医生同意后选择补充雌激素,亦能保持骨密度。 如何辅助治疗『骨质疏松症』？物理治疗 物理治疗可帮助骨质疏松症患者减轻痛楚,改善姿势,预防摔跤及骨折和保持或改善体能。除痛篇姿势篇安全篇运动篇运动篇 - 负重运动 如何辅助治疗『骨质疏松症』？除痛篇 如何辅助治疗『骨质疏松症』？安全篇摔跤就是患者骨折及软组织创伤得主要因素,因此要注意家居安全。 如何辅助治疗『骨质疏松症』？姿势篇 如何辅助治疗『骨质疏松症』？运动篇以下为一般运动范例,请根据主治物理治疗师得建议设计个人得运动方式。如患者正处于疼痛期,应先止痛及向有关医务人员查询,方可作运动。在一般情况下,运动量为每星期三次,每次每个运动为二十次。 如何辅助治疗『骨质疏松症』？运动篇-负重运动这些运动就是令骨骼负上重量而作得,例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织,对患者有很大益处。总结适量得药物和运动及镇痛治疗就是可以防治骨质疏松症及其所带来得并发症,只有持之以恒,按部就班才可达到理想效果。 预防跌倒室内要光线充足,地面要整洁干爽,切勿堆放杂物浴室及厕所,宜安装牢固得扶手及防滑垫切勿举高取物,常用物品,应放近腰部位置得高度要收好过长得电线,以免绊倒、 骨质疏松症饮食指引1、 均衡饮食2、 进食足够富含钙质得食物3、 从食物或晒太阳中,吸取充足维生素D,有助于钙质吸收4、 适量进食肉类(每天约四至六两),以免吸取过量蛋白质,增加钙质流失5、 每天进食1至2个水果,其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳,因其含有丰富维生素C,有助骨骼健康6、 减少用盐量及减少吃腌制食物,如榨菜、腊味、罐头食品等,可减少钙质流失。 骨质疏松症饮食指引富含钙质食品乳品