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第一章体育与健康理论知识
第一节运动负荷的自我监测
一 、学情分析：所在班级情 ，学生特点分析：学会运动负荷的自我检测，主要
包括脉搏 、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率
和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷 的方法等具体 内容 。
二 、教学 内容分析：所谓运动负荷 ，是指人做练习时所承受的生理负荷 。运动
负荷包括运动量和运动强度两个方面 。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到
较好 的
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