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拖延症预防和措施PPT;
目录
引言
预防拖延症的措施
克服拖延症的措施
总结;
引言;
什么是拖延症：拖延症是指人们在面对任务时经常延迟开始或完成的倾向。
为什么要关注拖延症：拖延症会导致工作效率低下、增加压力和焦虑感，影响个人成就和幸福感。;
目标：本PPT旨在分享预防和克服拖延症的有效措施。;
预防拖延症的措施;
拆分任务：将大任务分解为小步骤，逐个完成，避免因任务庞大而产生拖延心理。
制定计划：制定详细的工作计划，明确任务的优先级和时限，帮助自己更好地管理时间。;
设定目标：设定明确的目标，激发内在动力，增加对任务的投入和执行力。
掌握时间管理技巧：学习有效的时间管理技巧，如番
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