4-2情绪的管理内容教学.pptVIP

假如你遇到以下情景，你可以做些什么？ 1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而内疚，你怎样安慰他？ 2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，很焦虑，你该怎样安慰爸爸？ 3、奶奶生病住院了，很害怕，你该怎样安慰奶奶？ 你会帮助别人调节情绪吗？ (1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 (3)设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。 安慰他人的方法和技能有哪些？ A、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 4、学会合理地调节情绪的意义 B、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 【大家话收获】 为什么要正确对待自己的情绪感受？ 调节情绪的方法？ 学会合理调节情绪有何意义？ 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 情绪的表达有什么特点？ 人际交往中，怎样表达情绪？ 1、下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——（自我暗示） ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（换位思考） 当堂检测 ◆?塞翁失马的故事。 （改变认知评价) 2.漫画《忧虑》给我们的启示是( ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪无法调适 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发 3、全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（　　） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 4、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( ) A.转移注意 ?B.改变认知评价? C.合理宣泄??? D.放松训练 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 1.人与人之间的情绪会相互感染 2.学会以恰当的方式表达情绪 1.负面情绪的影响 2.学会合理地调节情绪 3.调节情绪的方法 4.帮助同学、家人改善情绪 懒羊羊说：“我觉得这个梦不好，高墙上种白菜，不是白干一场吗？下雨天戴斗笠还拿雨伞不就是多此一举吗？” 灰太狼听了情绪十分沮丧，当下就决定不去考了。 喜羊羊想了想说：“哎呀，让我说啊，这高墙种白菜是‘高中’的意思，下雨天戴斗笠拿雨伞是有备无患。” 灰太狼听了精神大振，斗志满满地回去发奋图强了。 想要报考演艺班的灰太狼做了这样两个梦：第一个梦是在高墙上种白菜，第二个梦是下雨天他戴着斗笠还拿着雨伞。 七嘴八舌： 灰太狼一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？ 情绪是可以管理的 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 第二框 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 对我们有何启示？ 了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 漫画：当愤怒遇上愤怒 思考：情绪表达不当，对人有什么危害？ 我来归纳 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ 或情绪表达有何特点？ 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他 人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪时应注意什么？ 。 探究与分享 ①