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太极拳理论课——教案1 本教案是关于大学体育课程中太极拳的简介。教学目的包括了解太极拳的故事、起源与发展、掌握太极拳的锻炼价值以及了解太极拳各式动作名称。教学重点是掌握太极拳对生理机能和心理健康的影响，难点在于对二十四式太极拳动作的理解。 教学过程包括三个主要步骤。首先，引入主题并激发兴趣，包括师生问好、用视频和故事引入内容以及提出本课学习目标与内容。其次，讲述太极拳的故事，包括太极拳的起源与发展，陈家沟太极的发展以及太极拳在世界范围内的传播。最后，介绍太极拳的锻炼价值，包括促进生理机能健康和心理健康。 关于太极拳的起源，有两种主要说法。一种认为太极拳是由北末张三丰所创，另一种认为是由明代武术家陈王廷所创。太极拳起初被称为“长拳”或“绵拳”，后来因其内含八种基本技法和五种步法，被称为“十三势”。在清朝乾隆年间，山西王宗岳用阴阳太极哲理解释拳意，著《太极拳论》后，太极拳这一名称开始普遍采用。 太极拳的锻炼价值主要包括促进生理机能健康和心理健康。太极拳的拳势螺旋缠绕，快慢相间，意、气、形密切结合，把养生、健身、技击合而为一。通过太极拳的锻炼，可以促进身体的灵活性、协调性和平衡性，增强心肺功能，调节神经系统，缓解压力等。 总的来说，太极拳作为中华武术的著名拳种之一，具有广泛的锻炼价值和应用价值，对于大学体育课程的教学也具有重要的意义。 1. 太极拳运动注重“松、静、自然”，通过意念控制身体运动，对中枢神经系统有极为重要的保健作用。 2. 长期坚持太极拳锻炼有助于预防高血压和心血管疾病。 3. 太极拳要求细长匀深的腹式呼吸，对呼吸系统有良好的保健作用。同时，这种呼吸方式还可以通过膈肌和胸廓的上下运动按摩内脏器官，促进血液循环，增强肠胃吸收功能，对消化系统也有良好的防治作用。