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2023-07-19 发布于四川
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营养基础之早餐与健康一. 早餐的作用二. 不吃早餐的坏处三. 中国人的早餐问题四. 对健康早餐的建议一.早餐的作用（1）俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。（2）优质的、足量的早餐，提供了一个上午充足的能量，使我们有充沛的精力，迎接一天的学习和工作（3）尤其对生长发育的青少年至关重要（4）吃早餐，吃好早餐，量足够是非常重要的一件事情中医养生? 我们人有一个叫“三加一”的生理时钟：晚上8点到第二天的4点、早上的4点到中午的12点、中午的12点到晚上8点、晚上10点到凌晨2点? 早上6点到早上8点是早餐和排泄时间；? 早上8点到中午的12点是营养分配时间；? 中午12点到晚上8点是营养消

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