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在膝关节腔 前交叉 二 二 二 二损伤后的表现 前交叉 五、前交 六 本计划 第功能锻炼：踝关节主动屈伸锻炼（踝泵）? 踝关节用力、缓慢、全范围的跖屈、背伸活动，可促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。每日2小时1次，每次1~2组，每组20个。等长训练? 股四头肌等长收缩、腘绳肌等长收缩练习活动髌骨? 用手将髌骨上下左右推动，每日4次，每次1~2组，每组4方向，每组15个。 第直腿抬高训练? 伸膝后保持膝关节伸直，抬高至足跟离开床面10~15厘米处，保持30~60秒/次。? 每天锻炼3组，每组20~30次。 第膝关节活动度锻炼? 要求患侧膝关节能够被动伸直到0度，屈膝角
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