运动促进健康的生理学机制.docVIP

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2023-07-07 发布于浙江
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运动促进健康的生理学机制.doc

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运动促进健康的生理学机制运动促进健康的生理学机制可以归纳为以下几点： 1. 运动可以消除疲劳，因为运动会增加身体的耗氧量，加快新陈代谢，使身体得到更充分的能量供应。 2. 运动可以增强骨质，这是因为运动对肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高。 3. 运动可以提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大，同时提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。 4. 运动可以加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。 5. 运动可以提高有氧运动的能力，促进心肺功能的增强，使心脏和肺部得到更充分的血液供应。 6. 运动可以提高身体的免疫力，减少生病的机会。 7. 运动可以促进脂肪代谢，有利于防止心血管病和控制体重。 8. 运动可以培养良好的自我控制能力，培养耐心、毅力和自信心等品质。总之，运动对身体和心理健康都有很大的益处。它可以增强人体活动能力，促进运动系统机能提高，减少疾病的发生，使身体和精神上得到满足。