拉玛泽呼吸减痛分娩法.pptVIP

拉玛泽 呼吸减痛分娩法 拉玛泽呼吸法 是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中通过呼吸技巧、放松肌肉来减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。 拉玛泽分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法。从7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效的让孕妈们在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。 五个动作胸式呼吸法（3cm左右）轻浅呼吸法（3-7cm）浅的呼吸法（7-10cm）吹蜡烛运动（第一产程末）用力推 （宫口开全后） 胸式呼吸法应用时机：宫颈开3cm左右，子宫5-20分钟收缩一次，收缩时间约30-60秒。方法：鼻子深吸一口气，随子宫收缩开始吸气吐气，反复进行，直至阵痛停止再恢复正常呼吸 轻浅呼吸法应用时机：在胎儿一面转动，一面慢慢由产道下来的时候（宫颈在开7cm之前），当子宫强烈收缩时（2-4分钟收缩一次，持续45-60秒）采用此法，收缩强烈需加快呼吸，反之减慢。收缩开始减缓时恢复深呼吸。方法：让自己身体完全放松，眼睛注视着同一点，用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸,吸入和吐出气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。练习时由20秒慢慢加长至一次呼吸练习达60秒。 浅的呼吸法应用时机：宫颈开至7-10cm（1-2分钟收缩一次，持续30-90秒），最激烈最难控制的阶段。方法：先将空气排出，深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气，感觉像吹气球，比轻浅式呼吸还要浅，也可以根据子宫收缩的程度调整速度。练习由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至90秒。 吹蜡烛运动应用时机：第一产程末，孕妈们有想用力的感觉但还没有到用力的时候。方法：先深呼吸一口气，接着短而有力的哈气，也可以浅吐4次，接着一次吐出所有的气，像吹蜡烛一样，练习时需达90秒。 用力推应用时机：宫颈全开，有强烈自主摒气用力的感觉。方法：长长吸一口气，憋气用力。下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头娩出产道时，准妈妈们可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时，至少要持续60秒用力。 感 谢 孕妈们的聆听!!